一歲左右的寶寶正處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段所以很多時(shí)候人們都會(huì)趁著寶寶在一歲左右的時(shí)候給寶寶進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，但是需要注意的是一歲左右的寶寶的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是需要注意時(shí)間以及方法的不合適的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充只會(huì)影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
一歲左右的寶寶還處在一個(gè)快速成長(zhǎng)發(fā)育階段，如果是沒(méi)有及時(shí)去做好補(bǔ)鈣的工作就會(huì)讓寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，這就是會(huì)影響到成長(zhǎng)發(fā)育的速度，另外通常都是在白天補(bǔ)鈣，效果也是非常顯著，只要是采用飲食來(lái)補(bǔ)鈣的方法，而且要每天堅(jiān)持補(bǔ)鈣，才可以達(dá)到功效，不能夠半途而廢，讓效果變得糟糕。
一歲寶寶吃什么補(bǔ)鈣最好
兒童吃什么補(bǔ)鈣效果最好
1. 鈣劑不可與植物性的食物同吃——植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收，果汁等也是如此。對(duì)菠菜等含草酸高的，宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡，面粉宜發(fā)酵，以降低其中的植酸。
2. 補(bǔ)鈣時(shí)間應(yīng)適當(dāng)掌握——許多人習(xí)慣白天補(bǔ)鈣，但鈣的吸收夜間處于峰值，因此，睡前補(bǔ)鈣效果更好。
3. 鈣需要持續(xù)補(bǔ)充——鈣在維持骨骼健康中的作用是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，因此，補(bǔ)鈣需要長(zhǎng)久、持續(xù)地服用鈣制劑。
選鈣3大原則
1.鈣制劑的安全性
不用動(dòng)物骨粉。動(dòng)物骨粉為原料制作補(bǔ)鈣品已不被提倡，因?yàn)橹亟饘俚扔卸疚镔|(zhì)易沉積于動(dòng)物骨骼中，人若長(zhǎng)期服用,易造成二次中毒。
一歲寶寶吃什么補(bǔ)鈣最好
2.鈣元素的含量
額外單獨(dú)補(bǔ)充的元素鈣的總量要適宜，標(biāo)準(zhǔn)為每日適宜補(bǔ)充的總鈣量的1/3，不及則缺乏，過(guò)量則增加腎結(jié)石的危險(xiǎn)性，產(chǎn)生便秘、惡心、乏力等，并干擾其他元素的吸收利用等。
3.鈣的吸收率
吸收率取決于以上兩個(gè)要素，所以需要優(yōu)質(zhì)的食物鈣源，和促進(jìn)鈣吸收的低聚果糖等。
一歲寶寶吃什么補(bǔ)鈣最好
⒈多食用鈣質(zhì)含量高的食物
如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚(yú)、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍(lán)菜、花椰菜、白菜、油菜等。
⒉多做體育運(yùn)動(dòng) (運(yùn)動(dòng)可使肌肉互相牽拉，強(qiáng)烈的刺激骨骼，加強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，減少鈣質(zhì)丟失，推遲骨骼老化，同時(shí)有利于人體對(duì)飲食中鈣的吸收)。
⒊多曬太陽(yáng)(紫外線能夠促進(jìn)體內(nèi)VD的合成利于鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽(yáng))。或者使用ZZ-2紫外線治療儀照射皮膚促進(jìn)鈣的吸收。
⒋吃好早餐。
⒌對(duì)含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸(草酸能影響鈣的吸收)，然后再烹調(diào)。如：甘藍(lán)菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。
所以對(duì)于一歲左右的寶寶而言吃什么不是最最重要的而是怎么吃才是最重要的尤其是對(duì)于不了解一歲左右的寶寶的需要的人來(lái)說(shuō)，需要對(duì)于一歲左右的寶寶的需求進(jìn)行一定的了解之后才能做到找到合適的方法對(duì)于一歲左右的寶寶進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
