腎虛是中醫(yī)上的一種說法，它一般指腎臟精氣陰陽不足，包括腎陰虛和腎陽虛兩種，如果是發(fā)生在男士身上常常伴隨著性能力、生殖功能下降。所以男人都害怕腎虛。那男人怎么知道自己腎好不好，有沒有腎虛呢？

腎虛是中醫(yī)上的一種說法，它一般指腎臟精氣陰陽不足，包括腎陰虛和腎陽虛兩種，如果是發(fā)生在男士身上常常伴隨著性能力、生殖功能下降。所以男人都害怕腎虛。那男人怎么知道自己腎好不好，有沒有腎虛呢？

男人這地方越靈活說明腎越好

根據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的新知中提到，百分之八十的腎虛患者前期都會在指甲上出現(xiàn)白斑，而且小拇指的活動并不是非常靈活。所以，男人如果小手指比較靈活，那么某種程度上而言，你的腎臟也就越好。

小手指跟內在器官有著密切的聯(lián)系，包括腎臟、睪丸、心臟、小腸、膀胱等，右小指通腎及二陰；左小指通膀胱，而且還通肺、通胃、通腎，在手診學中小指是精力的象征，如果小指丘肌肉發(fā)達者，不僅心臟、小腸、睪丸、腎臟、膀胱等器官機能也比較強，而且此人的精力也比較充足旺盛。反之，如果小指丘瘦小，或呈淤血的紫色，則表示這些內臟機能遲鈍，精力不濟。

按摩小指頭可強腎、提高男性精力

既然小指對應著腎，我們平時經(jīng)常按摩、揉推手指對提高精力，增強性欲也有一定幫助，還可以調整腎臟與膀胱的功能，防止陽痿、早泄、尿急、尿頻、膀胱病等。

在日本有一種強腎方法頗受青睞，那就是常練小指頭提水法，他們有些人用這種方法一直鍛煉，到了七十多歲依然可以生育。不過，小指頭提水發(fā)要注意量力而行。

飲食強腎

補腎自然也少不了飲食了，有的食物是藥食兩用的，如人參、枸杞子、芡實、瑪咖、葛根等除了日常的普通食用，還可作為藥膳強精補腎，并且流傳已久，很早以前就已經(jīng)被我們的老祖宗應用來補腎提高精力。

以前受醫(yī)療技術的限制，我們的老祖宗只能通過煎、熬、煮、泡等方式來食療，這些方法的缺點是費時麻煩，且吸收利用率很低，需要一年甚至幾年才看到效果。當下醫(yī)療技術的發(fā)達已經(jīng)能規(guī)避這些弊端，需要補腎者可以直接喝這些食材的發(fā)酵液，和傳統(tǒng)工藝相比，效果更明顯，20ml的酵液可頂幾十斤的藥材。

酵液原理：通過萃取技術提取藥食同源食材中的有效物質和益生菌厭氧發(fā)酵成的飲品，如人參瑪咖復合菌發(fā)酵液，就是提取人參、瑪咖、芡實、葛根、枸杞子中的有效物質跟三種益生菌發(fā)酵成的飲品，臨床上常應用于緩解疲勞、強精益氣、健脾補腎等，一次一瓶，一天三次。

體育鍛煉養(yǎng)腎

擁有一個強壯的身體才能談其它，男人想要腎好，那首先要身體好，適當?shù)倪\動鍛煉可提高免疫力，避免各種疾病的入侵。男性朋友進行一些利腰的運動鍛煉對強腎補腎也有一定幫助。據(jù)一項研究表明，肌肉發(fā)達、身體健壯的男性和體質差、身體虛胖浮腫的男性相比，肌肉發(fā)達的男性在性功能、生育能力方面都比較強。所以，男性朋友平時一定要多進行體育鍛煉。