喝什么粥減肥效果好?減肥是一個(gè)持久戰(zhàn)，要想有一個(gè)好的減肥效果，那么我們?cè)谄綍r(shí)生活中就要對(duì)減肥引起重視，比如哪些方法減肥有效果?哪些食物吃了有助于減肥?減喝什么粥減肥效果好呢?下面我們和養(yǎng)生在線(xiàn)小編一起了解一下吧。
如今我們的生活水平提高了，我們每天吃的食物是越來(lái)越好了，加上現(xiàn)在人都不太愛(ài)運(yùn)動(dòng)，這樣容易導(dǎo)致肥胖癥的出現(xiàn)，一旦我們出現(xiàn)肥胖，那么身體非常容易走形，讓我們的形象變低，所以非常多人發(fā)現(xiàn)自己胖了以后，都想著減肥，但在減肥的時(shí)候，又不太愿意動(dòng)，所以很多人想找一些關(guān)于減肥的食物來(lái)幫助減肥，下面推薦幾款可以減肥的食譜，希望對(duì)大家有所幫助。
可以減肥的食譜
葵菜粥
材料：新鮮葵菜、梗米、冰糖。
做法：先把梗米先清洗干凈，然后放入鍋里，倒入適量的清水燉煮。這個(gè)時(shí)候我們把新鮮的葵菜洗凈，然后切絲備用，等梗米熬煮成粥的時(shí)候，再倒入葵菜熬煮2分鐘后再加入冰糖攪拌一下即可食用。
香蕉粥
材料：香蕉、梗米、冰糖。
做法：先把香蕉去皮之后搗碎成香蕉泥，留著備用。梗米先淘洗干凈，再放入鍋里，加入適量的熱水，慢慢的熬煮成粥，等到粥快煮熟的時(shí)候，再放入冰糖跟香蕉泥攪拌一分鐘即可出鍋食用。
麻子仁梗米粥
材料：麻子仁、梗米。
做法：先把麻子仁洗凈之后折斷，然后倒入鍋里加入適量的清水，燉煮10分鐘之后再去渣取汁。等鍋里的藥汁都去除渣之后，再把梗米洗凈倒進(jìn)去，慢慢的燉煮到梗米熟透，這樣一道美味的減肥粥就完成了。
豆蔻粥
材料：肉豆蔻、生姜、梗米。
做法：開(kāi)始的時(shí)候先把肉豆蔻給研磨成粉末，然后梗米洗凈之后采用慢火熬煮成粥，等粥要熟的時(shí)候再放入肉豆蔻粉跟生姜，接著熬煮1分鐘之后就可以了。
冬瓜小米粥
材料：冬瓜、小米。
做法：先把小米洗凈之后放入鍋里，加入適量的清水，采用大火熬煮;這個(gè)時(shí)候把冬瓜去皮治洗凈切成塊，再倒入小米粥里面，等到煮沸的時(shí)候再轉(zhuǎn)為小火慢慢的煲成粥。
菊花銀耳粥
材料：菊花、銀耳、大米。
做法：先把菊花干用水沖洗一遍，銀耳泡水半小時(shí)之后再洗凈，大米淘洗干凈。先鍋里倒入清水，煮沸了之后再倒入全部材料，還是采用大火煮沸，等煮沸的時(shí)候再轉(zhuǎn)為小火熬煮，等到煮熟的時(shí)候再加入適量的冰糖或者蜂蜜攪拌一下即可。
上面講了6道可以減肥的食譜，如果你是想要減肥的人，那么就趕緊來(lái)試試這些美食的減肥能力吧。
