春節(jié)小長假結(jié)束，不少人用“每逢佳節(jié)胖三斤”來調(diào)侃自己的身體狀態(tài)，那么假期之后該如何保持身體健康？
“假期中大家常常忽視飲食的規(guī)律性，面對高熱量食物也不刻意回避。“小長假后要按時吃三餐，但注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃水果和新鮮的綠葉蔬菜等富含纖維素的食品，促進胃腸蠕動，加快體內(nèi)廢棄物的代謝。同時對隔夜飯、隔夜飲品要慎重對待。”
專家表示，節(jié)后疲勞是一種正常的生理現(xiàn)象，甚至有些人會出現(xiàn)煩躁感，其實這是人們從松懈到緊張的一種應(yīng)激性狀態(tài)，我們首先要承認它，在注意飲食的同時做適量運動，如散步、慢跑、跳舞等，這樣不僅可以放松心情，適應(yīng)忙碌的工作，對減掉“過年肥”也有幫助。
此外，馮曉英建議人們可根據(jù)自己的身體情況在睡前選擇用熱水泡泡腳，按摩腳心足趾，這樣可以疏通經(jīng)絡(luò)、促進血液循環(huán)。條件允許的話，還可嘗試泡個熱水澡，使人在精神、肌肉都放松的狀態(tài)下，把體內(nèi)部分代謝物排出，使身體消除疲勞。
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春節(jié)長假里，無論是居家休養(yǎng)還是走親訪友，都少不了美食相伴。專家提醒，大飽口福的同時也要注意選擇性味適宜自身體質(zhì)的食物，這樣有利于疾病預(yù)防和身體健康。中醫(yī)認為，食物分寒、熱、溫、涼四性。正確認識食物的性味，能夠有效補養(yǎng)身體，否則會產(chǎn)生不良反應(yīng)。湖南中醫(yī)藥大學(xué)副校長何清湖介紹，一般來講，溫?zé)嵝缘氖澄镉袦?/p>
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資料圖【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)英國《每日郵報》2月8日報道，近日，一組照片在網(wǎng)絡(luò)上迅速躥紅，照片上兩名男子肱二頭肌異常發(fā)達，十分吸睛。照片的主人公是49歲的托尼•浩克•杰拉爾多和50歲的阿爾瓦羅•科南•珀雷拉，兄弟二人為了讓肌肉變得盡可能大，從青少年時期就開始注射
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剛剛過去的2017年，伴隨消費升級和新零售實踐漸入佳境，全民健康意識迎來全面覺醒。“養(yǎng)生朋克”、“保溫杯泡枸杞”、“90后亞健康躺槍專業(yè)戶”——這些年度熱詞，如何被電商經(jīng)濟印證？地域之分、男女之別，讓中國
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原標題：“呆兩天就流鼻血！”杭州姑娘不肯和東北老公回家過年，吵到抑郁…… 最近，一個年輕女孩找到了浙江省人民醫(yī)院精神衛(wèi)生科主治醫(yī)生仇雅菊。“最近有時候會感到胸悶，人沒勁，失眠，覺也睡不好，到別的科室檢查了，說身體沒問題，最后建議找心理醫(yī)
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