春節(jié)小長假結(jié)束，不少人用“每逢佳節(jié)胖三斤”來調(diào)侃自己的身體狀態(tài)，那么假期之后該如何保持身體健康？
“假期中大家常常忽視飲食的規(guī)律性，面對高熱量食物也不刻意回避。“小長假后要按時吃三餐，但注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃水果和新鮮的綠葉蔬菜等富含纖維素的食品，促進(jìn)胃腸蠕動，加快體內(nèi)廢棄物的代謝。同時對隔夜飯、隔夜飲品要慎重對待。”
專家表示，節(jié)后疲勞是一種正常的生理現(xiàn)象，甚至有些人會出現(xiàn)煩躁感，其實這是人們從松懈到緊張的一種應(yīng)激性狀態(tài)，我們首先要承認(rèn)它，在注意飲食的同時做適量運(yùn)動，如散步、慢跑、跳舞等，這樣不僅可以放松心情，適應(yīng)忙碌的工作，對減掉“過年肥”也有幫助。
此外，馮曉英建議人們可根據(jù)自己的身體情況在睡前選擇用熱水泡泡腳，按摩腳心足趾，這樣可以疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)。條件允許的話，還可嘗試泡個熱水澡，使人在精神、肌肉都放松的狀態(tài)下，把體內(nèi)部分代謝物排出，使身體消除疲勞。
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愛美之心，人皆有之。皮膚護(hù)理是“美麗修行”中不容忽視的一環(huán)。在眾多皮膚問題中，最讓人頭疼的就是皮膚老化。那究竟是什么導(dǎo)致了皮膚老化呢？據(jù)日本美BEAUTE新聞網(wǎng)報道，衰老、氧化、糖化是導(dǎo)致皮膚老化的三大“元兇”。 一、糖化，皮膚的催老“殺手” 所謂“美
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春節(jié)長假里，無論是居家休養(yǎng)還是走親訪友，都少不了美食相伴。專家提醒，大飽口福的同時也要注意選擇性味適宜自身體質(zhì)的食物，這樣有利于疾病預(yù)防和身體健康。中醫(yī)認(rèn)為，食物分寒、熱、溫、涼四性。正確認(rèn)識食物的性味，能夠有效補(bǔ)養(yǎng)身體，否則會產(chǎn)生不良反應(yīng)。湖南中醫(yī)藥大學(xué)副校長何清湖介紹，一般來講，溫?zé)嵝缘氖澄镉袦?/p>
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資料圖【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)英國《每日郵報》2月8日報道，近日，一組照片在網(wǎng)絡(luò)上迅速躥紅，照片上兩名男子肱二頭肌異常發(fā)達(dá)，十分吸睛。照片的主人公是49歲的托尼•浩克•杰拉爾多和50歲的阿爾瓦羅•科南•珀雷拉，兄弟二人為了讓肌肉變得盡可能大，從青少年時期就開始注射
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剛剛過去的2017年，伴隨消費(fèi)升級和新零售實踐漸入佳境，全民健康意識迎來全面覺醒。“養(yǎng)生朋克”、“保溫杯泡枸杞”、“90后亞健康躺槍專業(yè)戶”——這些年度熱詞，如何被電商經(jīng)濟(jì)印證？地域之分、男女之別，讓中國
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些