運動受傷的問題屢見不鮮，所以說運動雖好，但是也要注意一下安全問題，不能一味的運動而把安全拋在腦后，那么，要怎么運動才能夠避免這種問題呢?下面的介紹就為您進行詳細(xì)的介紹，相信您看完后對您的安全意識會有所提高。
運動是好事，不過在運動的過程中受傷就事與愿違了，事實證明的確如此，運動過程中受傷是非常多見的，有些是輕傷，而有些則就十分嚴(yán)重了，對此我們要了解如何避免。
運動安全意識薄弱
之所以造成運動傷害頻發(fā)，與整個健身行業(yè)忽視運動安全相關(guān)。陳曉最初去健身房鍛煉時，看中的是有運動教練開出運動處方。可后來鍛煉時很少看到教練的身影，更談不上運動處方。
而有的消費者自己對運動安全的重視程度也不夠，他們認(rèn)為健身和運動只是依葫蘆畫瓢做幾個動作而已，沒什么難的，于是自己上網(wǎng)查找資料，或者在與另一些業(yè)余健身者學(xué)習(xí)交流后就開始“自創(chuàng)”運動計劃，這些不規(guī)范的健身方法輕則達不到健身目的，重則造成難以彌補的運動損傷。
醫(yī)生認(rèn)為：“有些運動傷害的發(fā)生是有前兆的，但是一般人往往注意不到這些癥狀，這直接導(dǎo)致了傷害的發(fā)生。”
目前網(wǎng)絡(luò)上的一些健身網(wǎng)站開始意識到，單純提供大眾化的運動建議和寬泛的運動教程已無法滿足現(xiàn)今消費者的個性化需求，他們轉(zhuǎn)而建立網(wǎng)絡(luò)健身平臺，由專業(yè)的健身計劃生成系統(tǒng)和網(wǎng)絡(luò)私教根據(jù)健身者的個人體質(zhì)設(shè)計出各具差異的健身計劃，幫助消費者節(jié)省私教費用的同時，也在一定程度上保障了健身者的運動安全和健身效果的順利實現(xiàn)。
運動醫(yī)學(xué)發(fā)展滯后
除了健身房里缺乏保護外，我國運動醫(yī)學(xué)本身也發(fā)展滯后。優(yōu)秀的運動醫(yī)學(xué)醫(yī)師不僅能夠接受咨詢，還能夠手術(shù)，并指導(dǎo)康復(fù)。如火箭隊前任隊醫(yī)克蘭頓就為上海的兩位體育明星姚明和劉翔實施了手術(shù)。這位隊醫(yī)本身就是出色的骨科醫(yī)生，能夠在最關(guān)鍵的時候給予運動員保護和救治。
“這樣的人才在中國非常少。等運動者見到真正的骨科醫(yī)生時，往往已經(jīng)傷痕累累，根本談不上預(yù)防。”金鐘認(rèn)為，我國的運動醫(yī)學(xué)會沒有起到應(yīng)有的作用。在國外，運動醫(yī)學(xué)會不僅指導(dǎo)專業(yè)醫(yī)師、制定日常的診療規(guī)范、開展行業(yè)監(jiān)督和培訓(xùn)的職能，而且承擔(dān)著普及教育公眾的義務(wù)。在他們的網(wǎng)站上，普通人如何辨識、預(yù)防運動傷害的條目都非常清晰。可在國內(nèi)，不僅科普工作沒有人做，專業(yè)醫(yī)師的培養(yǎng)幾乎停滯，甚至有些醫(yī)院的骨科醫(yī)生對運動傷害也并不能準(zhǔn)確掌握。
運動傷害難以完全避免，因此醫(yī)生建議人們在運動前，盡可能去咨詢一下專業(yè)人士，選擇適合自己身體狀況的運動項目，有效減少傷害的發(fā)生。也可以選擇一些不容易引起傷害的運動，比如跑步、騎自行車等等。
希望朋友們今后的運動不僅要了解如何運動才能最大程度上的提高它的效果，而且也要知道如何讓運動更加的安全，不讓您的運動影響到您的健康，這樣的話自然就得不償失了，所以說，運動重要，安全也重要。
