國外研究表明，睡眠與勃起功能密切相關(guān)。如果男性朋友經(jīng)常熬夜，很容易導(dǎo)致勃起功能障礙。為什么睡眠不足會對男性朋友的勃起功能產(chǎn)生如此大的影響？如何預(yù)防勃起功能障礙？接下來就一起來看看吧。
睡眠不足會導(dǎo)致勃起功能障礙嗎
愛因斯坦醫(yī)學(xué)院的睡眠專家監(jiān)測了志愿者的睡眠和夜間勃起。結(jié)果表明，夜間睡眠模式分為兩種，一種是深度睡眠，勃起持續(xù)約1.5小時(shí)，另一種是淺度睡眠，約30分鐘。這兩種模式的結(jié)合是一個(gè)睡眠周期，持續(xù)2小時(shí)。
男性在淺度睡眠中勃起。一般來說，整夜睡眠需要重復(fù)4個(gè)周期，男性會無意識地勃起4次。這可以使陰莖充分休息，定期調(diào)節(jié)體內(nèi)激素。
如果晚上熬夜或睡眠不規(guī)律，會影響這種睡眠規(guī)律，導(dǎo)致晚上和早上沒有勃起，從長遠(yuǎn)來看也可能導(dǎo)致勃起功能障礙。
如何預(yù)防勃起功能障礙
1、疾病因素
有些疾病會導(dǎo)致勃起功能障礙，所以擁有一個(gè)健康的身體是非常重要的。因此，為了預(yù)防勃起功能障礙的發(fā)生，我們應(yīng)該注意定期鍛煉，提高身體素質(zhì)。
2、避免疲勞
在男性過度疲勞、情緒不佳等情況下，會出現(xiàn)暫時(shí)或一個(gè)階段的勃起異常。如果男性偶爾出現(xiàn)勃起功能障礙，女性不應(yīng)抱怨或指責(zé)，男性應(yīng)正確面對，不應(yīng)有心理負(fù)擔(dān)。
3、控制性交
我們應(yīng)該注意控制性交，有規(guī)律的性生活，一般夫婦分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種性刺激，讓中樞神經(jīng)系統(tǒng)和性器官充分休息，有助于預(yù)防勃起功能障礙。
4、情緒因素
情緒一定要開朗，清心寡欲，注意生活的調(diào)整，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。陽痿一旦發(fā)生，男女雙方都要正確對待，認(rèn)真查明病因，積極治療。
5、作息時(shí)間
調(diào)整作息時(shí)間，保證充足的睡眠時(shí)間，睡前適當(dāng)泡腳，提高睡眠質(zhì)量。預(yù)防睡眠不足和過度疲勞引起的勃起功能障礙。
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