黑眼圈的存在不僅不美觀并且還讓人看起來十分的不精神狀態不好其實大多數的黑眼圈都是由于睡眠不足所導致的，當我們無法改善自己的睡眠情況的時候我們可以吃哪些食物來改善自己的黑眼圈情況并且適當的緩解眼部的疲勞呢?
黑眼圈學名叫"眶周色素沉著癥"，俗稱"熊貓眼"。隨著生活節奏的加快、生活方式的改變，以及手機和電腦的普及，黑眼圈已成為現代人的通病。
聽說這"五種食物"，可以吃掉黑眼圈，你可以試一下：
1、雞蛋
由于雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常使用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋。事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為佳。
這"五種食物"，可以吃掉黑眼圈，試過的才知道...
此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
2、芝麻
芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發烏黑，又能消除黑眼圈，一舉兩得。難怪有人將芝麻視為神奇的"魔法食物"。
除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花籽等。
這"五種食物"，可以吃掉黑眼圈，試過的才知道...
3、胡蘿卜
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二之選，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。
其他蘊含維生素A的食物，還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
4、海帶
由于鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促進血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶也能緩解黑眼圈的困擾。
其他含鐵質豐富的食物，還有動物肝、瘦肉等。
這"五種食物"，可以吃掉黑眼圈，試過的才知道...
5、綠茶
經常對著電腦者，可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是現在一致公認最有效的抗自由基因子。
多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。
此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用，只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈現象即可得到一定的緩解。
上述的這五種食物對于黑眼圈來說都有著很好的改善效果所以當大家平時黑眼圈比較重的時候可以多吃些上述的食物，其實食物改善只是解決黑眼圈問題的一方面對于人們來說想要改善黑眼圈的情況還是要從我們平時的習慣方面進行改善。
