脫發(fā)已經(jīng)成為了困擾很多人的問題并且并不僅僅是中年人會出現(xiàn)脫發(fā)的情況現(xiàn)如今很多年輕人也發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)情況十分嚴重了，其實每天有一定的頭發(fā)脫落是一件十分正常的事情但是如果脫發(fā)情況嚴重的話可能就意味著你的身體內(nèi)部出現(xiàn)了問題。
掉發(fā)是很常見的現(xiàn)象，不管是男性還是女性都是會出現(xiàn)掉發(fā)的癥狀，對于掉發(fā)比較嚴重的人是需要盡早去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，查清楚病因后，積極采取措施護理好頭發(fā)，不過掉發(fā)雖然常見，但是如果每天掉發(fā)都在正常的范圍內(nèi)，就可不必太過擔心了，如果掉發(fā)超出了正常范圍，就要重視。
根據(jù)每個人頭發(fā)數(shù)量的不同，正常掉頭發(fā)數(shù)量的標準也不同。頭發(fā)的生長有一個固定的階段，每天有大量的頭發(fā)生長出來，也有一定的頭發(fā)脫落，總體上是保持平衡的，一個健康人每天掉落的頭發(fā)大概是50~100根，低于這個數(shù)據(jù)說明你的頭發(fā)生長非常良好，整體是不斷增多的，而高于這個數(shù)據(jù)則意味著你的頭發(fā)健康出現(xiàn)了問題，可能是脫發(fā)的征兆。
正常人的頭發(fā)其實有2~6年的壽命，但大多數(shù)頭發(fā)達不到這個壽命，脫發(fā)患者的頭發(fā)壽命更短，很多在生長過程中就脫落了。
總掉頭發(fā)怎么辦?
1、保持正常的生活規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，按時睡覺，不要使大腦過于疲勞。
2、不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射的傷害會影響頭發(fā)生長甚至脫發(fā)。
3、學(xué)會放松，不要是精神長期處于緊張狀態(tài)，工作之余休閑一下練練瑜伽聽聽歌，勞逸結(jié)合的工作。
4、有規(guī)律的定期洗頭，保持頭發(fā)及頭皮的清潔，每隔2-5天洗頭一次，油脂性的頭發(fā)要在兩天左右洗一次，注意洗頭的水要溫和里面可以放些鹽，不要過熱或者過冷，洗發(fā)水則要選擇。
5、不要經(jīng)常的染發(fā)燙發(fā)，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)會傷害到頭發(fā)組織，在使用電吹風吹頭發(fā)的時候也要注意溫度不要過高，溫度太高也會傷害到頭發(fā)。
6、少吸煙少喝酒，經(jīng)常吸煙喝酒會使頭皮的毛細血管收縮從而影響頭發(fā)的正常生長，導(dǎo)致脫發(fā)。
7、注意飲食清淡，多吃含有豐富蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，香蕉，菠菜等，這些食物能夠提供頭發(fā)生長的蛋白質(zhì)和維生素B2,B6等營養(yǎng)成分，使頭發(fā)健康的生長。
頭發(fā)一定程度上會影響我們的顏值所以做好頭發(fā)的保護工作也是十分重要的并且想要保護好頭發(fā)需要我們從很多方面進行改變，除了飲食以及生活習(xí)慣上的改變之外我們也要在平時做好頭發(fā)的護理工作減少燙發(fā)染發(fā)的次數(shù)并且定期洗頭。
