隨著日子一天天的過去夏季已經(jīng)漸漸的過半我們馬上就要迎來秋天的到來了但是其實(shí)從養(yǎng)生的角度來說夏季是和秋季存在著比較大的區(qū)別的，所以一旦到了秋天我們不要過于盲目的做出一些決定和處理這樣很容易讓我們的身體受寒。
當(dāng)進(jìn)入到秋季以后人們就要注意保暖，不要盲目去增減自己的衣服，這樣突然性的更換就很容易導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)受寒的情況，而且在飲食上面也應(yīng)該要吃些具有暖胃效果的食物，還可以吃些益氣養(yǎng)肝的食物，這些食物也可以保護(hù)好自己的肝臟，比如說菠蘿和香蕉等，這些水果都可以保護(hù)肝臟。
進(jìn)入秋季怎樣保養(yǎng)
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃具有健脾益腎補(bǔ)肝，消暑生津功效的食物，如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。
藥膳可選擇“大麥芽湯”：大麥芽50克，冬瓜300克，陳皮25克，豬瘦肉200克。大麥芽、陳皮洗凈，冬瓜去皮洗凈，切塊;豬瘦肉洗凈，切小塊，上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1-2小時(shí)。有清熱消暑，理氣健脾的功效。
進(jìn)入秋季怎樣保養(yǎng)
火行人：清熱祛暑別放松
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃消暑生津，益氣養(yǎng)肝的食物，如冬瓜、番茄、菠蘿、香蕉、草菇、粉葛、鴨子、蕨菜等。
藥膳可選擇“荷葉瘦肉湯”：豬瘦肉250克，鮮葛根250克，鮮荷葉15克，精鹽適量。豬瘦肉洗凈，切小塊，葛根去皮洗凈，切塊。荷葉洗凈。把全部用料一同放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸，小火煮1小時(shí)，加精鹽調(diào)味即成。有清熱祛暑，健脾益氣的功效。植提纖每天早晚一顆，可以幫助代謝脂肪，消脂減肥。
土行人：玉米須可去濕健脾
飲食調(diào)養(yǎng)：宜吃具有益氣消暑生津、清熱祛濕的食物，如冬瓜、鴨肉、薺菜、茭白、苦瓜、沙葛、蓮藕、玉米、水蜜桃、綠豆等。
藥膳可選擇“白玉豬小肚”：豬小肚500克，白茅根60克，玉米須60克，大棗10枚，鹽、生姜粉各適量。將豬小肚去凈肥脂，切開用鹽、生姜粉拌擦后用水沖洗，放入開水鍋內(nèi)煮15分鐘，取出在冷水中沖洗。把白茅根、玉米須、大棗洗凈。全部用料放入開水鍋內(nèi)，大火煮沸后，小火煨3小時(shí)，調(diào)味后即成。有清熱祛濕、健脾益氣的功效。
雖然秋季比起夏季讓人們感覺更加舒適但是秋季也的確是十分容易受涼的一個(gè)季節(jié)在這個(gè)季節(jié)中我們更是要注意做好保暖工作，并且在飲食方面我們也要吃一些適合在秋天吃的食物多多對于身體進(jìn)行滋補(bǔ)而不是吃一些不適合秋天吃的食物。
