立秋后，洛神銀耳湯可潤燥
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廣東省名中醫(yī)、廣東省中醫(yī)院副院長 楊志敏
“立秋無雨秋干熱，立秋有雨秋落落?！边@是民間秋季氣候預(yù)測(cè)的一句俗語，意思是立秋過后的幾天，如果有雨的話，暑氣退散快，氣候會(huì)相對(duì)涼爽；無雨的話，秋老虎的燥熱比較明顯，需要多注意滋陰潤燥。
在此，推薦一個(gè)養(yǎng)胃生津、收斂陽氣、滋陰潤燥的方子：取干銀耳半朵、洛神花干5朵、干桂圓肉5~8粒，冰糖少許（2~3人份）；銀耳用水泡發(fā)，去掉根部，撕成小片；將銀耳、桂圓肉和冰糖放入瓦煲中，加入適量清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火燜煮約1小時(shí)，直至湯汁黏稠；再加入洛神花干，煮約10分鐘即可。
方中，銀耳性平，味甘淡，具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津、益氣和血的功效。秋季的“燥邪”逐漸顯現(xiàn)，皮膚、嘴唇漸覺干燥，而銀耳、冰糖有清潤的作用，有助于緩解“燥”的癥狀。洛神花又稱為玫瑰茄，味酸性涼，酸味有助于陽氣的收斂。從夏季到秋季轉(zhuǎn)變，自然界的陽氣從“長”轉(zhuǎn)變?yōu)椤笆铡?，人體也應(yīng)呼應(yīng)自然，適量攝入酸味的食物，既能生津，也能收斂陽氣，有助于保健養(yǎng)生。
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處暑養(yǎng)生方法有哪些?處暑滋陰潤燥吃什么?我們都知道，馬上進(jìn)入秋天的第二個(gè)節(jié)氣——處暑，處暑來臨，以后的天氣會(huì)變得涼爽，我們會(huì)感覺舒服些，但是在日常養(yǎng)生工作上不可松懈，要引起重視，平時(shí)可以吃些滋陰的食物，那么，處暑養(yǎng)生方法有哪些?處暑滋陰潤燥吃什么?慎食秋瓜防壞肚民諺&ldqu
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編者按： 立秋一到，早晚的氣溫涼爽了許多，但仍有“秋老虎”肆虐，氣溫溫差較大。此外，受到“貼秋膘”的影響，人們的飲食會(huì)更加油膩。因此，秋季養(yǎng)生應(yīng)以清新安神、養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴為主，重視補(bǔ)水和維生素的攝入，日常飲食不妨試試這五種養(yǎng)生茶。養(yǎng)心安神——甘麥大棗茶取甘草10克、浮小麥30克、大棗10枚，將甘
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西洋參可補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津。而根據(jù)春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰的定律，西洋參是非常適合在秋季食用的。廣州市第一人民醫(yī)院藥學(xué)部藥師鄧艷斌推薦，工作繁忙、經(jīng)常熬夜的都市人立秋后尤其適合每天吃點(diǎn)西洋參，能達(dá)到滋陰生津又強(qiáng)身的目的。經(jīng)常熬夜、免疫力低者適宜1、西洋參歸心、腎經(jīng)，而心主血脈、主神志，腎主藏精、主納氣，西
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今年的8月8日3時(shí)12分迎來“立秋”，時(shí)至今日，很多人還沿襲著“啃秋”“貼秋膘”的習(xí)俗，這些習(xí)俗是養(yǎng)生秘訣還是一錯(cuò)至今呢？夏秋之交應(yīng)該如何科學(xué)養(yǎng)生？東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科劉紅梅主治醫(yī)師教您立秋養(yǎng)生的正確打開方式?！翱星铩背晕鞴?，小心涼了腸胃“立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋”，買個(gè)西瓜回家，切成小
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初秋（孟秋）從立秋到處暑，承夏熱之余氣，可久晴無雨，秋陽肆虐，溫度較高，故有“秋老虎”之說。秋燥與溫?zé)峤Y(jié)合可侵犯人體而出現(xiàn)咽干、腹瀉等脾肺失調(diào)的癥狀，所以在這個(gè)時(shí)期，既要注意開始補(bǔ)充能量，又不能過于滋潤，否則會(huì)有傷脾胃之嫌。總體來說，孟秋時(shí)節(jié)生病的病因病機(jī)有以下三點(diǎn)。◎孟秋時(shí)節(jié)，暑氣雖然逐漸消退，但
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立秋寶寶吃什么食物解秋燥?立秋寶寶飲食原則是什么?眾所周知，立秋后雖然天氣不會(huì)那么熱了，但是立秋會(huì)帶來干燥的天氣，所以我們不管是大人還是小孩立秋養(yǎng)生要注意解躁。那立秋吃什么好?立秋寶寶吃什么食物解秋燥?立秋寶寶飲食原則是什么?下面養(yǎng)生在線小編為媽媽們介紹5種蜂蜜飲幫助寶寶解躁。1、蜜奶飲取蜂蜜50毫
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立秋吃什么水果好?立秋吃水果好處有哪些?眾所周知，一年四季，我們吃當(dāng)季的蔬菜水果是最好的了，馬上立秋了，而且立秋養(yǎng)生是非常重要的，所以到了立秋生活我們吃些應(yīng)季的蔬菜和水果也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，那么，立秋吃什么水果好?立秋吃水果好處有哪些?一起來了解。1、蘋果：吃蘋果的好處有哪些呢?中醫(yī)養(yǎng)生小常識(shí)報(bào)道說
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立秋如何養(yǎng)生保健呢?立秋吃什么好?大家都知道，立秋以后的天氣會(huì)出現(xiàn)慢慢的變化，不再像酷暑那樣熱了，以后的氣溫會(huì)變得越來越?jīng)鏊缘搅肆⑶锛竟?jié)人們也要做好養(yǎng)生保健的準(zhǔn)備了，那立秋如何養(yǎng)生保健呢?立秋吃什么好?今天小編就告訴大家，秋天應(yīng)該經(jīng)常食用的養(yǎng)生食材有哪些。1.黃耆能保護(hù)肝臟，防止肝醣降低，活血
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些