香蕉是很常見的水果，但就是這樣一個普通的水果卻具有很強的瘦身作用，香蕉減肥法在日本也很受歡迎，它的創始人便是日本的哈麻吉，連大S的《美容大王》都有介紹神奇的香蕉減肥法。
飽腹香蕉減肥法1月快速減5斤一、香蕉減肥早餐
把香蕉當作早餐來吃，數量沒有限制，如果哪天不愿意吃香蕉，也可以換成別的水果來當早餐。另外，一天中如果想吃其他食物了，那么一定要先吃一根香蕉，并等待15～20分鐘再進食其他食物。
營養師提醒大家，吃香蕉要注意總熱量的控制，由于香蕉的養分很充足，熱量實際也并不低，大約一根香蕉有80～100卡，相當于半碗白飯的熱量。
二、香蕉搭配白開水
香蕉含有大量水溶性纖維和果膠，它們具有潤腸通便的作用，從而能夠預防便秘，而白開水可增強飽腹感，所以香蕉與白開水搭配的香蕉瘦身法效果會更好。
三、晚八點后勿進食
香蕉減肥法雖然可以發揮出很大的瘦身功效，但還需要良好的生活習慣來輔助。晚八點以后不能再吃任何食物，遠離宵夜，避免睡前進食，因為八點過后攝入的熱量難以完全消耗，而多余的熱量就會轉化成脂肪堆積在體內。
四、香蕉減肥法不適宜人群
香蕉屬于寒性食物，對于濕熱體質、腸寒、胃痛、腹瀉、消化不良、胃酸過多的朋友不適宜過多食用香蕉。
連明星都愛的香蕉減肥法方便又實用，只要早餐中食用幾根香蕉，并搭配喝幾杯白開水，就能美麗變身，可算是最實惠的減肥方法。
