寒冷的冬季已經(jīng)過(guò)去，春天到來(lái)意味著夏天也不遠(yuǎn)了，你還能忍受著身上一堆的贅肉嗎？春季減肥技巧1、減肥不要過(guò)于著急。
減肥不能求快，首先要先了解自己每天需要的卡路里是多少，然后在這個(gè)基礎(chǔ)上減掉500大卡左右，減肥一定要循序漸進(jìn)，過(guò)段時(shí)間后可以從500大卡減到1000大卡左右。
2、減肥也要維持營(yíng)養(yǎng)均衡。
節(jié)食是不可取的，減肥減的是熱量的攝取而不是食物的攝取，可以每天多吃不同種類的蔬菜和水果，這兩樣都是熱量比較低而營(yíng)養(yǎng)比較高的食物，同時(shí)不要忘了蛋白質(zhì)的攝取，可以吃些雞肉、魚(yú)肉等。
3、少吃哪些“健康食物”很多食物都被標(biāo)榜著健康食物的稱號(hào)，因此人們就開(kāi)始覺(jué)得這些食物吃了是無(wú)害的，但是事實(shí)上，市面上的大多數(shù)堅(jiān)果的脂肪含量都是很高的，比如花生、腰果、核桃、松子等。
4、一日三餐不可缺少。
每天的三餐應(yīng)該均衡，不能早餐不吃而晚餐多吃，最好的做法是不要偏重任何一餐，但是盡量不要去吃點(diǎn)心和宵夜。
5、吃飯的時(shí)候要專心。
專家發(fā)現(xiàn)不少人在吃飯的時(shí)候喜歡一心好幾用，比如跟別人邊聊天邊吃飯，或者邊看韓劇邊吃飯。
而這樣的做法帶來(lái)的后果往往是在不知不覺(jué)中就吃多了或者吃撐了，因此在吃飯的時(shí)候建議專心的細(xì)嚼慢咽。
6、外出吃飯多吃原味食品。
外面的食物為了顧客的口味，商家一般都會(huì)添加各種食品添加劑或者重油、重鹽，這些都是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)因素，所以想要減肥，可以盡量吃些清淡的、原味的食物。
7、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)。
一般的胖子堅(jiān)持的原則就是“能坐著就不站著，能躺著就不坐著”但是大家都看到了，這樣帶來(lái)的后果就是肉越來(lái)越多，所想要減肥，就要做到“能站著就不坐著，可以走著就不站著”有時(shí)間多運(yùn)動(dòng)，沒(méi)時(shí)間可以自己擠出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)。
8、多喝水。
常聽(tīng)人家說(shuō)生病的要多喝水，感冒了要多喝水，肚子痛要多喝水，一開(kāi)始覺(jué)得這是敷衍，其實(shí)這是有科學(xué)依據(jù)的。
水是生命之源，每天要保證足夠的水分，這里的多喝水指的是溫開(kāi)水，而不是任何飲料。
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