寒冷的冬季已經過去，春天到來意味著夏天也不遠了，你還能忍受著身上一堆的贅肉嗎？春季減肥技巧1、減肥不要過于著急。
減肥不能求快，首先要先了解自己每天需要的卡路里是多少，然后在這個基礎上減掉500大卡左右，減肥一定要循序漸進，過段時間后可以從500大卡減到1000大卡左右。
2、減肥也要維持營養均衡。
節食是不可取的，減肥減的是熱量的攝取而不是食物的攝取，可以每天多吃不同種類的蔬菜和水果，這兩樣都是熱量比較低而營養比較高的食物，同時不要忘了蛋白質的攝取，可以吃些雞肉、魚肉等。
3、少吃哪些“健康食物”很多食物都被標榜著健康食物的稱號，因此人們就開始覺得這些食物吃了是無害的，但是事實上，市面上的大多數堅果的脂肪含量都是很高的，比如花生、腰果、核桃、松子等。
4、一日三餐不可缺少。
每天的三餐應該均衡，不能早餐不吃而晚餐多吃，最好的做法是不要偏重任何一餐，但是盡量不要去吃點心和宵夜。
5、吃飯的時候要專心。
專家發現不少人在吃飯的時候喜歡一心好幾用，比如跟別人邊聊天邊吃飯，或者邊看韓劇邊吃飯。
而這樣的做法帶來的后果往往是在不知不覺中就吃多了或者吃撐了，因此在吃飯的時候建議專心的細嚼慢咽。
6、外出吃飯多吃原味食品。
外面的食物為了顧客的口味，商家一般都會添加各種食品添加劑或者重油、重鹽，這些都是導致肥胖的一個因素，所以想要減肥，可以盡量吃些清淡的、原味的食物。
7、堅持每天運動。
一般的胖子堅持的原則就是“能坐著就不站著，能躺著就不坐著”但是大家都看到了，這樣帶來的后果就是肉越來越多，所想要減肥，就要做到“能站著就不坐著，可以走著就不站著”有時間多運動，沒時間可以自己擠出時間來運動。
8、多喝水。
常聽人家說生病的要多喝水，感冒了要多喝水，肚子痛要多喝水，一開始覺得這是敷衍，其實這是有科學依據的。
水是生命之源，每天要保證足夠的水分，這里的多喝水指的是溫開水，而不是任何飲料。
（（www..com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。
）
