即食燕麥片對于減肥來說是有一定幫助的，想要通過燕麥片來減肥的話可以用它來代替主食食用，如果是在平時正常飲食的基礎上加上燕麥片，不僅沒有減肥效果還有可能會導致長胖。
即食燕麥片的熱量很低，因此當做主食來食用對于減肥期間來說是沒有什么負擔的，而且它的飽腹感很強，并且還有豐富的纖維素可以促進消化。燕麥中的燕麥β-葡聚糖，能夠降低小腸對脂肪和膽固醇的吸收率，進而抑制膽固醇的合成;燕麥中膳食纖維豐富，食用后有較強的飽腹感，能抑制食欲;還有促進腸胃蠕動、潤腸通便之效;另外燕麥屬于高蛋白含量食物，多吃能促進肌肉生長，幫助燃脂。
燕麥本身就是一種粗糧，對于減肥來說效果是非常不錯的，并且燕麥片中的營養價值也比較高，如果適當地食用即食燕麥片是可以減肥的，要是再另外搭配適量的運動，那么減肥瘦身的效果就更加明顯了。在日常食用的小麥、大米、玉米等多種糧食中，燕麥的營養價值是的，因此即食燕麥片中也同樣含有較高的營養價值。同時即食燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外。除此之外，即食燕麥片也有著通便的作用，這對于現在有便秘的人或者是平時食用垃圾食品的人都是有好處的，可以讓即食燕麥片充當身體的清道夫進行打掃工作。即食燕麥片的這些作用都是可以幫助人體達到減肥瘦身的效果的。
即食燕麥減肥怎么吃
水煮燕麥粥
水煮燕麥是最方便也是最減肥的食用方式，對于即食燕麥片來說直接用開水沖泡就可以食用了。對于忙碌上班族，早上沒有時間準備早餐的，只要最簡單的水煮燕麥片就好，加上兩小勺蜂蜜，再加一個水煮蛋和新鮮水果，就是營養的早餐搭配。
牛奶麥片粥
燕麥片本身是沒有是什么味道的，尤其是用于減肥的燕麥片就更需要挑選無糖的，這時候可以用牛奶來增強一下口味。麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可食用。牛奶麥片粥含有豐富的營養物質，其中有維生素E、維生素B、及礦物質，具有養心安神、潤肺通腸、補虛養血及促進代謝的功用
南瓜燕麥粥
如果長期只食用燕麥的話營養價值是十分有限的，因此可以適當的加入一些其他的食材，南瓜就是很好的選擇。把南瓜洗凈去皮切1厘米見方的塊，米、燕麥洗凈備用。燒半鍋水，水開后把南瓜放進去煮，南瓜變軟了之后就放米和燕麥，然后再煮15分鐘就行了，最后撒上少許鹽即可。南瓜本身有點甜甜的味道，撒點鹽更能把味道吊出來。
