月經不推薦做一些劇烈的運動，但月經也是減肥的最佳時間，我們必須掌握體重，在短時間內可以迅速迅速下降，下面會給你詳細介紹月經減肥的方法。
月經期減肥的方法
番茄大蒜湯
直接將番茄和大蒜清洗干凈，然后再將這兩個食材一起放在鍋中煮一個小時，將大蒜和番茄起來食用，大家需要注意的是，在經期開始前四天里只能使用這種湯，并且不能進食其他的任何食物，這樣才能夠起到非常好的減肥作用，大家需要按照這個方法來做大概的五天之內就能瘦5到8天，如果后期繼續堅持的話，在一個星期內瘦十五斤是不成問題的。
蘋果減肥
在來月經的第一天，女性朋友們需要的吃蘋果，大概每天吃五個蘋果，但是也不要吃太多，第二天女性朋友們可以喝一些牛奶，不管是渴了還是餓了都只能喝牛奶，在接下來的三天里，需要選擇正常的飲食，最后兩天可以繼續吃一天的蘋果，然后再喝一天的瀏覽量是能夠達到非常好的健身效果的。
木瓜紅棗燉牛奶
女性朋友們也可以利用木瓜紅棗燉牛奶，紅棗還有木瓜一起洗干凈，在鍋中加入一些水，放入冰糖至融化，然后再將冰糖水和牛奶中間再加入一些木瓜，紅棗放在蒸鍋內，隔水燉四十分鐘就可以食用了。但月經期間每天可以喝一次，能夠有效地減肥。
月經期減肥的注意事項
在經期絕對是不可以接觸一些含糖量較高的食物，比如甜飲料或者是甜食等，這些食物會加重痛經的現象，在經期也需要多補充一些豆腐，黃豆，雞蛋的，能夠為人體補充營養和礦物質，而且還能夠促進減肥。
綜上所述，月經期間用以上的方法是能快速的減肥，在來月經的時候大家一定要特別注意，不可以吃甜食可能會導致人體的血糖不穩定，從而加重不適應的現象，大家需要多休息，不建議做一些劇烈的運動。
