立秋如何養(yǎng)生保健呢?立秋吃什么好?大家都知道，立秋以后的天氣會(huì)出現(xiàn)慢慢的變化，不再像酷暑那樣熱了，以后的氣溫會(huì)變得越來(lái)越?jīng)鏊缘搅肆⑶锛竟?jié)人們也要做好養(yǎng)生保健的準(zhǔn)備了，那立秋如何養(yǎng)生保健呢?立秋吃什么好?今天小編就告訴大家，秋天應(yīng)該經(jīng)常食用的養(yǎng)生食材有哪些。
1.黃耆
能保護(hù)肝臟，防止肝醣降低，活血袪瘀防中風(fēng)，利尿消水腫及腳氣。
2.紅棗
能緩和藥性，解除痙攣，有鎮(zhèn)靜及利尿功效，對(duì)疏肝解郁、調(diào)補(bǔ)脾胃有一定的效果。
3.蒺藜子
可改善肝陽(yáng)上亢所導(dǎo)致的頭昏眼花，舒緩肝氣郁結(jié)所引起的胸脅不暢。
4.油菜
保護(hù)細(xì)胞膠原質(zhì)及血管健康，其嫩花蕾和新發(fā)莖葉富含營(yíng)養(yǎng)，最益養(yǎng)肝。
5.山楂
能消除油膩，及因吃太多肉類(lèi)、脂肪所引起的消化不良，預(yù)防脂肪肝、高血脂。
6.白芍
具柔肝止痛、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、止汗效果，改善肝氣不和所起的胸脅疼痛。
7.高麗菜
含有多種抗癌成份，能促進(jìn)腸胃消化功能及加速排泄體內(nèi)廢物。
8.黃豆芽
能提供優(yōu)質(zhì)的高密度脂蛋白，維護(hù)血管健康，防止動(dòng)脈硬化，有益肝細(xì)胞的代謝。
綜上所述，到了立秋時(shí)候，我們要做好養(yǎng)生工作，因?yàn)榱⑶镳B(yǎng)生工作是非常重要的，我們可以多吃些適合秋天養(yǎng)生的食物，這樣對(duì)我們的身體健康才更有幫助。
本文標(biāo)簽：立秋養(yǎng)生保健 立秋飲食
