國慶長假將至，我們?nèi)绾螒?yīng)對旅游中出現(xiàn)的意外呢？出游中常見的“旅游病”及相應(yīng)的預(yù)防措施。
●腹瀉
腹瀉、拉肚子可算是最常見的胃腸道“旅游病”了，統(tǒng)計表明約30%的旅游者會發(fā)生腹瀉。主要是旅行疲勞、精神緊張、飲食不當、氣候變化等引起。
建議：旅游時要格外注意飲水衛(wèi)生，飲用經(jīng)煮沸的開水或瓶裝水較為安全；少喝酒、少吃肉食，飲食以清淡為主，少喝冰涼飲料，以免加重胃腸負擔；晚上睡覺使用空調(diào)時，應(yīng)用毛巾被蓋好肚臍，防止受涼引起感冒、拉肚子；外出應(yīng)避開雨天，淋雨后最好沖個熱水澡，祛除寒氣，防止感冒、腹瀉的發(fā)生。
●防曬
外出時應(yīng)佩戴太陽鏡，涂抹防曬霜，防止紫外線照射引發(fā)眼睛的白內(nèi)障、斑點惡化。以及穿保護性的衣服，比如穿長褲和長袖服裝、戴遮陽帽、打防紫外線的傘等。
建議：一旦發(fā)生曬傷，可冷水浴或冷敷有助于減輕傷口處的疼痛。
●蛇蟲咬傷
戶外運動或出海行山一定要謹防蛇蟲咬傷。戶外活動、徒步露營等一旦被蛇蟲咬傷，應(yīng)及時采取自救措施。做好衣物與藥物的雙重防護工作
建議：野外行走，要選擇能夠護住腳踝的鞋子，最好是皮革的。這樣即使遇到了蛇蟲，也能夠最大限度地減少傷害；不要在草地、樹林中長時間坐臥，以免蛇、蟲子爬到身上咬傷自己，可以隨身攜帶花露水，身上涂抹一下可以防止某些蟲子靠近。
