說(shuō)說(shuō)起減肥，人們會(huì)下意識(shí)想到管住嘴，邁開腿，確實(shí)在減肥期間控制飲食增加運(yùn)動(dòng)能達(dá)到很好的減肥效果。但雖說(shuō)很多人都知道，但要管住嘴卻是一件很難的事情，尤其是在零食上。喜歡吃零食的人一旦減肥控制嘴巴會(huì)格外難受，但又擔(dān)心零食是垃圾食品，會(huì)讓減肥效果失敗而不敢食用，卻不知這幾種零食不僅低脂，有利于減肥，口味還很好。
哪些零食適合在減肥期間使用？
一、各種魔芋類
如麻辣魔芋、素毛肚、魔芋果凍、泡椒魔芋等魔芋類零食，口感爽滑、口味多變，真是美味。而且魔芋的熱量低，所含的膳食纖維高，不僅促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能被快速吸收提高飽腹感，在肚子餓的時(shí)候來(lái)上幾塊不僅滿足，也不用擔(dān)心發(fā)胖。
二、菌菇類零食
香菇、口菇、金針菇等菌菇類食物基本都是低脂肪，而以菌菇類為主要食材所制作的零食口感也好，又有減肥作用。
三、海藻類
海苔、海帶等口感爽滑，可香可甜，是減肥期間零食的不二選擇，而且海藻類零食熱量低，飽腹感極強(qiáng)，在無(wú)聊時(shí)感覺(jué)饑餓食用一些填肚，享受的過(guò)程中能有效減肥。
四、豆制品類
各種豆制品類，如豆腐、豆皮、豆干等都是低脂高蛋白食物，里面所含的蛋白質(zhì)是身體必須營(yíng)養(yǎng)，能促進(jìn)脂肪代謝，而且熱量低，吃完后不僅不長(zhǎng)肉，還能飽腹減肥。
五、低脂肉類
如牛肉干、雞肉絲、烤魚片等，這些里面所含的蛋白高而且低脂肪，在減肥期間如果控制肉食，不妨用它們來(lái)代替，讓自己享受肉食的同時(shí)能減肥。
六、雜糧餅干
各種雜糧制作而成的餅干有纖維高低脂肪的特點(diǎn)，肚子饑餓時(shí)拿上一兩塊填飽肚子，快速飽腹的同時(shí)還能補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，分解脂肪，還不用擔(dān)心體重上升。
總的來(lái)講，減肥期間適當(dāng)吃零食并不會(huì)影響減肥效果，特別是以上這幾種，低脂肪低熱量，飽腹的同時(shí)能過(guò)嘴癮，但要知道各種零食在挑選時(shí)要詳細(xì)查看成分表，有些商家為了增加口感，在零食里面會(huì)加入各種調(diào)味品，調(diào)味品越多，食物的傷害性就越大，因此詳細(xì)閱讀購(gòu)買能避免這些雷區(qū)。也能真正讓自己享受到零食的美味。
