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本報(bào)北京3月3日電（記者王美華）今年3月5日是驚蟄節(jié)氣，這是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲春時(shí)節(jié)的開始。此時(shí)，大地回暖，人們能明顯感受到春天的腳步越來越近。中醫(yī)專家提醒，此時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)在于養(yǎng)肝護(hù)肝，保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)過大，以免傷肝。同時(shí)，適當(dāng)滋陰，使自己的精神、情志、氣血也像春天一般舒展暢達(dá)。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師肖瀟介紹，起居方面，要保證充足的睡眠，盡量不超過晚上11時(shí)睡覺，早上6—8時(shí)起床。同時(shí)，不要急于脫掉冬衣，要遵循“春捂”原則，尤其是下肢和腳部的保暖，以防寒邪入侵。

“中醫(yī)認(rèn)為，春季屬木，與肝臟相對(duì)應(yīng)，驚蟄時(shí)肝氣正旺?！毙t介紹，飲食方面，應(yīng)遵循減酸增甘的原則，因?yàn)樗崛敫?、甘入脾，減酸增甘才能達(dá)到補(bǔ)益脾胃的效果。此時(shí)，建議多吃一些大棗、山藥、南瓜等甜味食物以滋養(yǎng)脾胃，還可以多吃一些具有升發(fā)陽氣作用的食物，如韭菜、春筍、芽菜等。此外，還可適當(dāng)多吃些清肝火食物，如芹菜、薺菜、菊花茶、梨等，有生津潤燥的作用；少吃辛辣（辣椒）、油膩（燒烤）、過酸食物（醋、檸檬），以防肝火過旺。

肖瀟提醒，驚蟄時(shí)節(jié)，氣溫變化大，人體容易受到風(fēng)寒侵襲，加上病毒和細(xì)菌活躍，感冒、流感等呼吸道疾病高發(fā)。此時(shí)，可以通過艾灸大椎、肺俞等穴位來增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。驚蟄期間，肝陽之氣漸升，陰血相對(duì)不足，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒波動(dòng)，如急躁、易怒等，甚至誘發(fā)情志方面的疾病，建議多參加戶外活動(dòng)，嘗試八段錦、太極拳等舒緩的運(yùn)動(dòng)，通過肢體的伸展和呼吸的配合，暢通經(jīng)絡(luò)，培補(bǔ)元?dú)?，還可以配合按摩太沖穴，疏肝理氣，調(diào)節(jié)情緒。

前2月電動(dòng)自行車以舊換新破百萬輛

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本報(bào)北京3月3日電（記者王俊嶺）記者3日從商務(wù)部獲悉，全國電動(dòng)自行車以舊換新工作平穩(wěn)有序?qū)嵤?，今?至2月，交售舊車、換購新車各101.9萬輛，帶動(dòng)新車銷售26.6億元。電動(dòng)自行車以舊換新自去年實(shí)施以來，累計(jì)交售舊車、換購新車各240萬輛，帶動(dòng)新車銷售約64億元。2025年1月，商務(wù)部等5部門聯(lián)合印

用機(jī)器人輔助患者康復(fù)加速（退病錄）

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　　近日，由北京積水潭醫(yī)院院長蔣協(xié)遠(yuǎn)、智能骨科研究型病房主任王軍強(qiáng)帶領(lǐng)的智能骨科團(tuán)隊(duì)，運(yùn)用骨科機(jī)器人輔助經(jīng)皮骨盆通道螺釘置入技術(shù)，成功救治了一名90歲高齡的骨盆骨折患者。驚險(xiǎn)一刻“我就想過個(gè)馬路，誰承想會(huì)這樣?！?0歲的王亮（化名）怎么也沒想到，一次日常遛彎兒竟遭遇飛來橫禍。被轎車撞倒后，王亮右側(cè)

為老年人撐起溫暖的天空（平行病歷）

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　　春節(jié)后的一天，我接到了一位朋友打來的電話。電話里，朋友的聲音顫抖且焦急：“馬磊，我爸吃了好多藥，正在你們醫(yī)院急診搶救，這可如何是好？”剎那間，我的心猛地一沉，朋友的父親長期飽受老年抑郁癥的折磨，沒想到發(fā)展到這個(gè)程度。我匆忙從家中趕往醫(yī)院。來到急診室內(nèi)，一眼望去，我便看到在搶救室門口角落的朋友。

2025年03月04日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡報(bào)，星期二！健康是一種生活態(tài)度！

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2025年03月04日健康養(yǎng)生簡報(bào)，星期二！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、創(chuàng)新銀發(fā)經(jīng)濟(jì)激發(fā)消費(fèi)活力2、我科學(xué)家用新技術(shù)實(shí)現(xiàn)胚胎發(fā)育譜系追蹤3、一種蛋白能調(diào)節(jié)細(xì)胞年輕與衰老態(tài)4、輔酶Q10要不要補(bǔ)，聽聽醫(yī)生怎么說5、中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)學(xué)面臨三大核心命題6、我科研團(tuán)隊(duì)為減毒活疫苗開發(fā)提供新思路7、“叩響”遺傳性耳聾患者的無聲世界8、千年紙鳶乘風(fēng)起9、我國將有序推進(jìn)無障礙設(shè)施改造提升10、年輕人為啥

創(chuàng)新銀發(fā)經(jīng)濟(jì) 激發(fā)消費(fèi)活力

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日前，商務(wù)部、文化和旅游部、國鐵集團(tuán)等9單位聯(lián)合發(fā)布《關(guān)于增開銀發(fā)旅游列車促進(jìn)服務(wù)消費(fèi)發(fā)展的行動(dòng)計(jì)劃》，就增加銀發(fā)旅游列車服務(wù)供給、強(qiáng)化適老化設(shè)施保障、提升銀發(fā)旅游列車服務(wù)水平、優(yōu)化銀發(fā)旅游列車發(fā)展環(huán)境等作出安排，將為銀發(fā)經(jīng)濟(jì)發(fā)展注入新活力。不久前，中共中央、國務(wù)院印發(fā)《關(guān)于深化養(yǎng)老服務(wù)改革發(fā)展的

我科學(xué)家用新技術(shù)實(shí)現(xiàn)胚胎發(fā)育譜系追蹤

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本報(bào)北京3月2日電（記者晉浩天）如果把胚胎發(fā)育比作一場(chǎng)生命發(fā)展的“超級(jí)工程”，細(xì)胞分化便是其中最精妙的“施工藍(lán)圖”。如何讀懂這張決定細(xì)胞成長的“圖紙”？北京大學(xué)何愛彬團(tuán)隊(duì)給出了全新答案——他們通過開發(fā)全新技術(shù)，繪制胚胎發(fā)育表觀遺傳譜系“導(dǎo)航圖”，首次在單細(xì)胞層面解析了小鼠從受精卵到囊胚階段的全景組蛋

一種蛋白能調(diào)節(jié)細(xì)胞年輕與衰老態(tài)

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科技日?qǐng)?bào)訊（記者劉霞）日本大阪大學(xué)團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，接頭蛋白復(fù)合物2α1亞基（AP2A1）能讓細(xì)胞在年輕和衰老這兩種狀態(tài)之間切換，這意味著在逆轉(zhuǎn)細(xì)胞衰老研究方面邁出了關(guān)鍵一步。相關(guān)論文發(fā)表于近期《細(xì)胞信號(hào)》雜志。隨著年齡增長，衰老細(xì)胞會(huì)在人體的多個(gè)器官內(nèi)不斷累積。這些細(xì)胞不僅體積明顯大于年輕細(xì)胞，其內(nèi)部的

中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)學(xué)面臨三大核心命題

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在2月23日召開的國家中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)學(xué)中心學(xué)科發(fā)展大會(huì)上，中國科學(xué)院院士、國家中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)學(xué)中心專家委員會(huì)主任委員仝小林在接受媒體采訪時(shí)表示，中西醫(yī)結(jié)合能夠在國際醫(yī)學(xué)領(lǐng)域獨(dú)樹一幟，前景十分廣闊，尤其在應(yīng)對(duì)腫瘤、心腦血管等復(fù)雜疾病和提升診療效果等方面展現(xiàn)出獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。仝小林給記者舉了個(gè)例子，肺移植手術(shù)的術(shù)