養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：如果一個人經(jīng)常存在口臭或者便秘的現(xiàn)象，可能代表著身體內(nèi)有胃火過旺。那么，什么是胃火過旺？胃火過旺怎么辦？
什么是胃火過旺
胃火過旺就是胃熱的意思，胃火過旺通常是由濕熱、食滯兩方面原因引起的。胃火過旺者通常會有口臭、便秘、牙齒腫痛等癥狀出現(xiàn)，而且還會痘痘爆發(fā)，整天感到疲倦乏力等。
胃火過旺可能是因為經(jīng)常熬夜、喝酒，吃得太辣、太重口味等原因，那么，胃火過旺時怎么辦？
胃火過旺怎么辦
1、平時養(yǎng)成良好的作息習慣，生活中盡量少熬夜。另外，還要戒煙酒，如果不得已喝酒，也要懂得適可而止。
2、調(diào)整飲食習慣，減少辛辣、刺激食物的攝入量，清淡飲食。多吃蔬菜和水果，平時多喝白開水。
3、排出體內(nèi)毒素，可嘗試運動排毒法和飲食排毒法。運動排毒法即每日運動至少30分鐘；飲食排毒法即定期通過調(diào)整飲食的方式給身體來一次掃除，如每天起床后可喝一杯檸檬溫水。
胃火過旺吃什么好
1、綠豆
綠豆是一種常見的谷類，其性寒，具有清熱解毒的功效。胃火旺盛的朋友可以通過喝綠豆粥達到清除胃火的作用。但是要避開與鯉魚同吃，不然會造成肝黃，引起渴病。
2、豆腐
豆腐作為一種極賦民族特色的美食，幾乎每家每戶都會經(jīng)常以此做菜，豆腐的做法也是千變?nèi)f化。豆腐之所以受到大眾的喜愛，不僅是因為它美味，還因為它含有的營養(yǎng)成分十分豐富。豆腐性寒，具有清胃生津的功效，容易生胃火的人平時可多食用些豆腐。
3、小米
《名醫(yī)別錄》和《本草綱目》中都有提到過小米具有降胃火、去脾胃中熱的功效。胃熱比較旺盛的人平時可以多喝一些小米粥，最好配上一些黃豆或豆制品，以彌補小米中賴氨酸的不足。
4、西瓜
西瓜是祛胃火的最簡單有效的食物。感到體內(nèi)有熱的時候，一下片西瓜下肚，沁人心脾，炎熱感消除殆盡的同時，胃火也去了大半。西瓜含有充足的水分，正好能補充胃液的流失。
5、海帶
海帶具有清熱軟堅的功效，胃火旺盛的人可以嘗試著做一個涼拌海帶絲或者海帶湯，營養(yǎng)又美味。但注意海帶不宜與茶、酸味的水果同食，產(chǎn)婦與哺乳期婦女也不能多吃海帶，否則會對胎兒和嬰兒不利。
