熬夜看書效率低？睡眠不足影響或?qū)W習(xí)能力
新華社北京2月19日電（記者李雯）美國(guó)《國(guó)家科學(xué)院學(xué)報(bào)》日前刊載的一項(xiàng)最新研究顯示，大學(xué)生如果每晚睡眠不足6小時(shí)，會(huì)影響學(xué)習(xí)能力。
此前研究顯示，睡眠是健康和績(jī)效的重要預(yù)測(cè)因素。動(dòng)物研究表明，白天形成的記憶在睡眠中得到鞏固，當(dāng)正常的睡眠模式被中斷時(shí)，白天學(xué)習(xí)的內(nèi)容就會(huì)忘記。專家建議青少年每晚睡8至10小時(shí)。但許多大學(xué)生睡眠不規(guī)律，睡眠不足。
美國(guó)卡內(nèi)基-梅隆大學(xué)等機(jī)構(gòu)的研究人員對(duì)3所大學(xué)的600多名大一學(xué)生開展了研究。學(xué)生們每晚佩戴睡眠追蹤器，用以監(jiān)測(cè)和記錄睡眠情況。研究人員收集了這些學(xué)生大一期末的平均成績(jī)，以評(píng)估睡眠時(shí)間對(duì)學(xué)生成績(jī)的影響。
研究人員發(fā)現(xiàn)，參與研究的這些學(xué)生平均每晚睡6個(gè)半小時(shí)。每晚睡眠不足6小時(shí)的學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)下降明顯。睡眠每增加1小時(shí)，期末平均成績(jī)會(huì)略有提高。
研究人員指出，睡眠對(duì)學(xué)習(xí)和記憶很重要。睡眠不足可能會(huì)影響學(xué)生在大學(xué)課堂上的學(xué)習(xí)能力。長(zhǎng)期睡眠不足6小時(shí)，人體會(huì)積累大量的睡眠債務(wù)，從而損害健康。研究人員建議大學(xué)生要重視夜間睡眠。
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8月14日，記者從華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院獲悉，該院肝臟外科張萬(wàn)廣教授團(tuán)隊(duì)對(duì)中國(guó)健康與養(yǎng)老追蹤調(diào)查的數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)：睡眠時(shí)間短與患癌風(fēng)險(xiǎn)升高有關(guān)；在長(zhǎng)期總睡眠不足的生活習(xí)慣下，女性更容易患癌癥。相關(guān)研究成果發(fā)表在學(xué)術(shù)期刊《癌癥》上。張萬(wàn)廣介紹，該研究納入了1.4萬(wàn)余名參與者，每?jī)赡陮?duì)參與者進(jìn)
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來(lái)很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些