水果是食物減肥的重要部分，但并非所有的水果都適合減肥。所以掌握和了解具有減肥功效的水果非常的重要。那么吃什么水果可以幫助減肥呢。瘦身方面的專家指出，肥胖人群可以在日常生活中多吃蘋果、香蕉、西瓜、檸檬、菠蘿、獼猴桃、木瓜等方面的水果。
水果是日常生活中常見的減肥水果，具有減肥功效和特點的水果不盡具有熱量低、脂肪少、膽固醇低、極好的不飽和脂肪酸、大量膳食纖維的特點，而且還應具有吸脂、潤腸通便等方面的功效和作用，所以在肥胖人群中在選擇水果要注意選擇。
具有減肥特點的水果比較多，除我們熟悉的西梅、海苔、南瓜子、香蕉、蘋果、木瓜、西瓜、西柚、西紅柿、菠蘿、奇異果、檸檬外，火龍果、菠蘿、草莓、梨、葡萄、柚子、櫻桃、橙子、西柚、李子、荔枝等水果。由于體制等因素，具體水果選擇側重點應有所不同。
除通過食用具有減肥功效和作用的水果外，日常生活中正確運動也不容忽視。另外，有關專家認為，不良生活陋習、作息時間不規律、壓力等都是導致肥胖的常見原因。所以要想確保好的治療效果，還必須保持了良好的心情，同時避免各種生活陋習。
雖然水果減肥有不錯的效果，但是也要注意避免誤區，特別是一些不適宜減肥人群的水果必須禁忌。進而避免盲目或者不規范的食用水果造成對減肥造成影響。
