患上近視還能劇烈運(yùn)動(dòng)嗎
健康新聞 2049 0
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院眼科 張玉平
近視患者最擔(dān)心的是運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離。確實(shí)，在視網(wǎng)膜脫離患者中，70%左右是近視眼。其中高度近視占30%~40%，也就是說(shuō)，視網(wǎng)膜脫離并不只發(fā)生在高度近視眼（600度以上），輕度（300度以下）中度（300~600度）近視也可以發(fā)生。既然這樣，所有的近視患者，為避免視網(wǎng)膜脫離，就不能運(yùn)動(dòng)了嗎？答案恰恰相反，近視患者，還要多做戶外運(yùn)動(dòng)，只是不要做激烈運(yùn)動(dòng)。
實(shí)際上，很多視網(wǎng)膜脫離不是運(yùn)動(dòng)引起的，原因多種多樣。我們把視網(wǎng)膜脫離分為孔源性和非孔源性，孔源性視網(wǎng)膜脫離占90%以上。近視發(fā)生后，眼軸變長(zhǎng)，近視度數(shù)每增加300度，眼球前后徑約增加1毫米，好像氣球被吹大，氣球壁越來(lái)越薄，視網(wǎng)膜就會(huì)變薄，就容易自發(fā)裂孔。另外，用眼過(guò)度，玻璃體老化加快，由膠體變成液體，從視網(wǎng)膜上掉下來(lái)，叫作“玻璃體后脫離”，使得視網(wǎng)膜撕裂產(chǎn)生裂孔，導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離。非孔源性視網(wǎng)膜脫離的主要原因是眼內(nèi)炎癥，炎癥滲出液的增加，使得視網(wǎng)膜被滲出液頂起來(lái)，產(chǎn)生視網(wǎng)膜脫離。可見(jiàn)，用眼過(guò)度，近視進(jìn)展，是視網(wǎng)膜脫離的主要原因，而不能全歸咎于運(yùn)動(dòng)。
所以，近視眼者不可拒絕運(yùn)動(dòng)，而是要減少用眼，增加戶外適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。改善視網(wǎng)膜血液循環(huán)，增加遠(yuǎn)眺，放松眼肌。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)壯身心，增加肌肉、血管的彈性，減輕動(dòng)脈硬化，擴(kuò)張全身血管，降低鞏膜上靜脈回流的阻力；增強(qiáng)視神經(jīng)、視網(wǎng)膜的供血；增多近視患者遠(yuǎn)眺的機(jī)率，減少在家過(guò)度使用電子產(chǎn)品的機(jī)會(huì)，放松眼肌及肩頸肌肉；充足的陽(yáng)光可以給眼睛補(bǔ)鈣，有助于眼球鞏膜的“加固”，還能夠刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有效預(yù)防近視的發(fā)生，控制近視的發(fā)展。
近視眼患者可以做一些比較緩和的運(yùn)動(dòng)：如慢跑、快走、散步、遠(yuǎn)足、太極、瑜伽、游泳等。不宜做比較激烈的運(yùn)動(dòng)：如打籃球、羽毛球、拳擊、踢足球、跳水、蹦極、蹦迪、跳高、跳繩等，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的沖擊力較大，可能導(dǎo)致薄弱的視網(wǎng)膜經(jīng)受不住牽拉而脫離。同時(shí)也不宜做重體力活，包括舉重。不宜長(zhǎng)時(shí)間低頭、彎腰、下蹲等，如瑜伽的倒立動(dòng)作、仰臥起坐等，這些會(huì)導(dǎo)致頭部血液循環(huán)障礙，引起視神經(jīng)、視網(wǎng)膜供血不足。
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便秘其實(shí)是如今困擾著許多人的一個(gè)問(wèn)題尤其是對(duì)于飲食不規(guī)律也不夠健康的人來(lái)說(shuō)十有八九都是便秘患者，其實(shí)便秘這種情況是比較容易出現(xiàn)的同樣的便秘這種情況也比較容易解決其中喝蜂蜜水就是解決便秘的一個(gè)比較好的辦法。便秘這種情況是許多人都比較容易出現(xiàn)的，引起這種情況的原因有很多，有可能是水分?jǐn)z入過(guò)少?gòu)亩鸬摹?/p>
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一項(xiàng)新的研究顯示，心臟病患者中，喪偶或離婚男性和單身女性死亡風(fēng)險(xiǎn)更高。英國(guó)阿斯頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員分析了居住在英格蘭北部的181萬(wàn)余名在2000年至2014年間因心臟病發(fā)作、心力衰竭或心房顫動(dòng)而住院的人的資料，了解婚姻狀況或性別對(duì)長(zhǎng)期死亡風(fēng)險(xiǎn)的影響。研究結(jié)果顯示，心臟病發(fā)作的鰥夫比有同樣疾病的寡婦
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腦血管病泛指腦部血管的各種疾病，以腦梗死和腦出血最為常見(jiàn)。腦血管病一旦發(fā)生，即使立刻送醫(yī)院治療也往往會(huì)留下后遺癥，所以，預(yù)防發(fā)作遠(yuǎn)比治療重要。預(yù)防和管理腦血管病的關(guān)鍵在于，生活方式的調(diào)整和危險(xiǎn)因素的控制。生活方式管理方面，首先要戒煙、戒酒、戒熬夜。煙酒都是腦血管疾病的獨(dú)立風(fēng)險(xiǎn)因素。熬夜會(huì)使人長(zhǎng)時(shí)間興
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上海市第六人民醫(yī)院東院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師 陳 忠進(jìn)入夏季，氣溫不斷攀升，大家都在想方設(shè)法防暑降溫。最近，網(wǎng)絡(luò)上一篇《一桶水毀了一家》的新聞被大量轉(zhuǎn)發(fā)，一名50多歲平時(shí)身體還算“健壯”的男性，大熱天往身上澆了一桶冷水降暑，結(jié)果突然誘發(fā)“大面積急性心肌梗死”。醫(yī)護(hù)人員雖經(jīng)努力搶救，最終因搶救無(wú)效猝然離世
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中新社北京6月25日電 (記者 李亞南)中日友好醫(yī)院、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院呼吸病學(xué)研究院等機(jī)構(gòu)25日就中國(guó)成人哮喘流行狀況舉行發(fā)布會(huì)。調(diào)查結(jié)果顯示，中國(guó)20歲及以上人群哮喘患病率為4.2%，患者總數(shù)達(dá)4570萬(wàn)。此外，哮喘患者診斷率、治療率均堪憂，警示亟待加強(qiáng)對(duì)哮喘的規(guī)范診斷和治療。《中國(guó)成人哮喘流行狀
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圖為韓雅玲院士6月15日，“全科醫(yī)師心血管疾病防治能力提升項(xiàng)目大講堂—暨心健康公益行動(dòng)計(jì)劃遼寧省啟動(dòng)會(huì)”在沈陽(yáng)召開(kāi)。會(huì)上，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)心血管內(nèi)科醫(yī)師分會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)工程院院士韓雅玲教授接受了人民網(wǎng)·人民健康的專訪。她表示，心血管疾病是威脅我國(guó)人民健康的“第一殺手”，在防治心血管疾病的道路上，需要各種社
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編者按：“人的一生，心臟跳動(dòng)次數(shù)是有限的，跳得越快的人就越早衰竭”，坊間這樣的傳言雖有些聳人聽(tīng)聞，但心率過(guò)快的確是很危險(xiǎn)的。《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》的心臟病學(xué)子刊發(fā)表了一項(xiàng)研究稱，針對(duì)社區(qū)人群的觀察結(jié)果顯示，每分鐘心率增快5次，心衰風(fēng)險(xiǎn)就增加13%，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加13%。正常心跳速度為每分鐘60～100次，
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中新網(wǎng)石家莊6月22日電 (記者 翟羽佳)讓無(wú)力者有力，讓膝痛者痊愈。6月22日，中華慈善總會(huì)“春立陽(yáng)光計(jì)劃”慈善項(xiàng)目授牌儀式在河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院舉行。100多名來(lái)自河北省、市、縣醫(yī)院的骨科醫(yī)生共同參加儀式。由此，河北醫(yī)大一院成為該項(xiàng)目在石家莊地區(qū)的唯一定點(diǎn)醫(yī)院，該院將為省內(nèi)貧困家庭的嚴(yán)重膝關(guān)節(jié)
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胃潰瘍出血?jiǎng)e名上上消化道出血，對(duì)胃潰瘍出血病人而言，在接納用藥治療的另外，還應(yīng)當(dāng)重視飲食療法和平時(shí)合理飲食，協(xié)助病況修復(fù)。那麼胃潰瘍出血哪些食物好呢？下邊一起來(lái)了解一下吧。胃潰瘍出血哪些食物好1.紅棗紅棗有健脾益胃的功能，常吃紅棗或用紅棗、檽米制成的粥，對(duì)胃潰瘍出血有必然防效。2.牛乳適度食用牛乳，
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惡性腫瘤在老百姓的心目中等同于奪命殺手，這類重大疾病能否預(yù)防？惡性腫瘤一經(jīng)發(fā)現(xiàn)多為中晚期，你可知道是何原因？男性、女性最容易得的惡性腫瘤分別是什么，如何做好預(yù)防？7月21日法制晚報(bào)《健康大講堂》欄目邀請(qǐng)知名腫瘤專家主任醫(yī)師毛迪生，為大家分享關(guān)于惡性腫瘤的干貨知識(shí)。,
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文章目錄一、怎么按摩豐胸二、豐胸的食譜三、豐胸有什么誤區(qū)怎么按摩豐胸1、怎么按摩豐胸豐胸第一步:在按摩之前,先沐浴全身,將雙手和身體清洗干凈,然后將身體擦干,赤裸上身。將一些用于按摩的之類的東西,豐胸乳液精華均勻地涂抹在乳房上。豐胸第二步:十指張開(kāi),將雙手分別放在一側(cè)乳房底部,從底部開(kāi)始,慢慢地向乳
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養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：在中醫(yī)上曾有一句名言，脾虛百病生，意思就是說(shuō)很多大病會(huì)出現(xiàn)，大都是因?yàn)槠⑻撍隆Ｋ哉f(shuō)，如果想要自己的身體越來(lái)越健康，最好的方法就是避免出現(xiàn)脾虛的癥狀。隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來(lái)越快，更多的人無(wú)暇顧及自己的生活作息和飲食了，時(shí)間長(zhǎng)了，脾虛的情況也就自然而然的嚴(yán)重起來(lái)，進(jìn)而誘發(fā)其他病癥。那
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