減肥的過程中很多人只一門心思的計(jì)算著，在最短的時(shí)間內(nèi)自己究竟瘦了幾斤，卻很少想過，不管瘦了多少，目前的減肥方法是否會(huì)影響到自己的健康?
說到減肥，很多人慣用的方法就是節(jié)食，在這里，小編要提醒各位，健康的減肥離不開合理的飲食，醫(yī)生的食療減肥法，不僅能給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，還能助快速減掉脂肪，吃什么最容易瘦?一起來看看吧。
一、綠豆：夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。臨床實(shí)踐也證明，高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
二、番薯：營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進(jìn)食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。
三、茄子：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。
