一項研究顯示，鍛煉可改善老年癌癥患者的抑郁和情緒問題。
由于大多數(shù)新的癌癥病例發(fā)生在60歲或以上的成年人，美國羅切斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員設(shè)計了這項研究。
研究人員檢查了癌癥患者運動計劃，這是一項以家庭為基礎(chǔ)的低強度到中等強度有氧運動和阻力訓(xùn)練計劃。在計劃期間，參與者隨著時間的推移增加了運動的長度和強度。研究人員為參與者提供量身定制的鍛煉計劃，鼓勵他們每天進行10項必要的鍛煉(如深蹲和胸部按壓)和四項可選鍛煉。還鼓勵參與者在整個方案期間逐步增加阻力訓(xùn)練的強度和重復(fù)次數(shù)。
研究結(jié)果顯示，進行低強度到中等強度的家庭鍛煉計劃改善了接受化療的老年癌癥患者的焦慮、情緒、社交和情緒健康狀況。
許多減脂者會選擇在空閑的時間跑個步或去趟健身房，殊不知這種“不確定”的鍛煉習(xí)慣可能影響減脂效果。近日，美國布朗大學(xué)阿爾伯特醫(yī)學(xué)院研究人員的一項研究發(fā)現(xiàn)，無論你是清晨跑步者，還是夜幕下的鍛煉者，這都不重要，只要每天固定鍛煉的時間，你就可以獲得顯著的減肥效果。該研究發(fā)布在《肥胖雜志》上。研究人員對375
編者按：隨著人們對自身體質(zhì)的關(guān)注，運動健身逐漸得到人們的喜愛。但你知道如何運動更高效？運動健身時有什么注意事項嗎？一起來看看人民健康網(wǎng)為你收集的健身小知識吧。指導(dǎo)專家：中國人民解放軍火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心骨科副主任醫(yī)師 王長 江北京體育大學(xué)健身健美講師 鮑 克中南大學(xué)湘雅醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)科副教授 邱續(xù)強每天
規(guī)律的鍛煉可以改善我們的體質(zhì)，降低多種疾病的患病風(fēng)險。我們會選擇跑步、騎車、打球等等來鍛煉身體，但是很多人，特別是中老年人會忽視力量鍛煉。大量的研究發(fā)現(xiàn)，人的力量從30歲就開始日漸衰減，50~70歲之間每年下降1~1.5%，70歲之后，每年下降3%；力量訓(xùn)練可以減緩這一衰減。對于老年人來說，力量鍛煉
（原標(biāo)題：每天60個下蹲養(yǎng)腿抗衰老?鍛煉有個注意事項） 編者按：隨著人們對自身體質(zhì)的關(guān)注，運動健身逐漸得到人們的喜愛。但你知道如何運動
在復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院內(nèi)分泌科一間門診室，8歲的彬彬聽到了一個壞消息：兩個月內(nèi)不能吃冰淇淋、可樂等甜食。醫(yī)生很嚴(yán)肅地告訴彬彬媽，孩子體重已達56.8千克，肥胖程度為160.8%，屬于嚴(yán)重肥胖，B超提示有脂肪肝。少年兒童竟然被“老年病”盯上。一位醫(yī)生的敘述讓記者印象深刻：高血壓、糖脂代謝異常、非酒精性
在復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院內(nèi)分泌科一間門診室，八歲的彬彬聽到了一個“壞消息”：兩個月內(nèi)不能吃冰淇淋、可樂等甜食。醫(yī)生很嚴(yán)肅地告訴彬彬媽，孩子體重已達56.8千克，肥胖程度為160.8%，屬于嚴(yán)重肥胖，B超提示有脂肪肝。正值花季的青少年，竟然被“老年病”盯上了！一位醫(yī)生的敘述讓記者印象深刻：高血壓、糖脂代
隨著人們對于健康問題的漸漸重視馬拉松也成為了一種漸漸走入到人們視野的運動雖然馬拉松比較極限，但是對于熱愛運動的人來說馬拉松有著獨特的魅力并且想要跑完馬拉松其實是需要經(jīng)驗的累計的那么在馬拉松一周前需要做哪些準(zhǔn)備呢?馬拉松在參與前一個星期就要對自己的身體先做鍛煉，才可以使得自己的身體可以快速的適應(yīng)到這種
心臟是讓很多人失去生命的一個原因尤其是對于中老年人來說有著心臟問題的人實在是數(shù)不勝數(shù)，所以對于人們來說其實日常的鍛煉心臟加強心臟的強度就是一個十分重要的事情你們對于人們來說在生活中想要鍛煉心臟有哪些方法呢?心臟不好的人們是會時不時的就出現(xiàn)呼吸困難，或者是胸痛的癥狀表現(xiàn)，這就是需要去鍛煉好自己的心臟，
盤點茄子的7大功效 1.抗衰老 茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。 2.清熱解毒 用于熱毒癰瘡、皮膚潰瘍、口舌生瘡、痔瘡下血、便血、衄血等。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茄子屬于寒涼性質(zhì)的食物。所以夏天食用，有助于清熱解暑，對于容易
秋季到了又是吃冬棗的季節(jié)了每次一到秋天就是冬棗大批量上市的季節(jié)并且由于冬棗的口感很好也很受到人們的喜歡，所以很多人就會一次性購買比較多的冬棗留著吃，但是也我們都知道，冬棗在儲存的過程中十分容易產(chǎn)生水分流失的情況。秋天一到，就是冬棗上市的季節(jié)。冬棗對改善便秘有很好的作用，可有效改善腸道。因為喜歡吃，所
#冬至大如年#+水蒸雙色蛋的做法 - 家常#冬至大如年#+水蒸雙色蛋的做法非常簡單易學(xué)。如果#冬至大如年#+水蒸雙色蛋怎么做好吃,#冬至大如年#+水蒸雙色蛋的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文#冬至大如年#+水蒸雙色蛋的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會#冬至大如年#+水蒸雙色蛋的做法
說到膠原蛋白，大家應(yīng)該都知道是干什么的，現(xiàn)在有很多的產(chǎn)品中都富含膠原蛋白，其實有很多的實物都富含膠原蛋白的哦。一起了解一下吧!皂角米：膠體呈半透明、芳香、粘稠狀。對于糖尿病患者，可以幫助控制餐后血糖的上升速度。對于超重和肥胖的人，它可以幫助抑制脂肪的過度吸收，幫助獲得苗條的身體。棗角米與桃膠、紅棗一
臘八又到了，在這個日子里我們就會想起臘八粥，小編給您收集好不少的護眼臘八粥，快去學(xué)學(xué)吧： 常見臘八粥做法 原料：大米50克，黃小米50克，粘黃米50克，糯米50克，秫米（粘高粱米）50克，紅小豆100克，蓮子100克，桂圓100克，花生米100克，栗子100克，小紅棗100克，白糖適量。