許多減脂者會選擇在空閑的時間跑個步或去趟健身房，殊不知這種“不確定”的鍛煉習慣可能影響減脂效果。近日，美國布朗大學阿爾伯特醫學院研究人員的一項研究發現，無論你是清晨跑步者，還是夜幕下的鍛煉者，這都不重要，只要每天固定鍛煉的時間，你就可以獲得顯著的減肥效果。該研究發布在《肥胖雜志》上。
研究人員對375名成功減肥者的運動過程進行了追蹤調查，結果發現，每天在同一時間進行中等至劇烈水平的運動者，能減掉更多的脂肪。值得注意的是，這些人一周至少運動2次，時間也達到了美國衛生和公共服務部推薦的運動指南（中等至劇烈運動≥150分鐘），且近48%的人選擇清晨為鍛煉時間。
研究人員表示，由于人類是能養成習慣的高級動物，若反復在同一時間鍛煉，可有效促進大腦與運動建立良好的時間線索，即你每天會無意識地反應“這個時候該鍛煉了”。該研究的第一作者利亞·舒馬赫還表示，這個研究結果對于剛剛開始進行鍛煉、運動量很低的人群來說，能更有效地培養他們的運動習慣。所以，為了讓鍛煉達到良好的減脂效果，或是減脂后不反彈，請選擇一個固定的鍛煉時間，并堅持下去。（若 伊）
蘆薈膠的主要成分就是常見的植物蘆薈，它的粘液可以消菌殺毒加速愈合，所以對女性的肌膚有很好的美容作用。但并不是所有的蘆薈種類都適合上臉，所以很多女生會選擇蘆薈膠， 對植物已經進行過篩選和提煉，涂臉的效果就會更好。蘆薈的營養成分非常豐富，它的氨基酸可以讓肌膚恢復活力，抗老抗炎黃，還有很多維生素能夠加速肌
腦血栓對于很多人來說都是一種十分嚴重的疾病并且尤其是對于上了年紀的人來說出現腦血栓的概率也會越來越大，所以掌握腦血栓的治療以及預防方法對于人的身體來說十分的重要那么腦血栓患者想要治療腦血栓哪些藥效果好呢?腦血栓是一種非常嚴重的疾病，這種疾病是會導致患者出現心肌梗塞而死的，需要患者在平時控制好自己的情
腎病有著比較多種類的類型并且腎的健康與否對于人的身體而言十分的重要所以當我們發現不適的時候要對于腎部進行檢查，檢查腎部的方法有很多但是對于不同的腎部問題要采取不同的檢查手段才可以檢查出來那么要如何檢查呢?腎病的類型是比較多的，腎病的檢查方法是需要通過尿檢或者腎功能檢查等方法進行檢查的，這些檢查方法都
感冒或者是發燒的時候咳嗽是一種很常見的癥狀并且對于人們來說咳嗽這種情況出現的頻率是比較高的，所以在我們的生活中止咳藥就會是一種經常出現的藥物了尤其是對于身體比較虛弱經常容易咳嗽的人來說止咳藥是他們的救星。咳嗽藥是一種在臨床醫學中，使用概率比較高的藥物。這種藥物是有著很好的治療咳嗽的效果的。當然，咳嗽
失眠對于人們來說是一件十分痛苦的事情因為失眠不僅會造成人們睡眠質量下降并且得不到充足的休息并且對于人的精神狀態也有著較大的影響，但是對于人們來說失眠也是個不得不解決的事情因為一旦失眠那么它的影響存在于方方面面。頑固性失眠的原因是由于長期處于焦慮的狀態下產生的，還有可能是經常熬夜以及內分泌失調等造成的
因為生活壓力過大等其他原因所導致的人們的心理疾病也越來越重患病的人越來越多其中焦慮癥就是比較常見的一種情況，尤其是對于年輕人來說過大的生活壓力是造成他們焦慮的主要原因那么對于焦慮癥患者而言應該吃哪些藥呢?焦慮癥是目前比較多年輕人遇到的一種癥狀，這種癥狀主要是因為患者的生活壓力或者工作壓力太大引起的，
皮膚的狀態可以看出一個人的生活狀態以及生活情況尤其是對于女性來說他們每天著重保護的就是面部的皮膚，但是其實無論是灰塵還是化妝品對于我們的皮膚的毛孔都會產生堵塞的效果而一旦毛孔堵塞就會造成一系列的皮膚問題。很多女性朋友由于平時喜歡化妝，但是晚上沒有將化妝品清洗干凈就很容易會引起毛孔堵塞的情況。毛孔堵塞
受訪專家：科信食品與營養信息交流中心科學技術部主任 阮光鋒如今，越來越多的人開始重視健康，但效果似乎并不理想。《1990~2016 年中國及省級行政區疾病負擔報告》顯示，高鹽、果蔬攝入不足等飲食習慣是影響我國人群健康最重要的危險因素。越來越多研究顯示，健康飲食有助預防多種疾病。具體應該怎么做？近年來
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些