眾所周知，流瑜伽也是瑜伽的一種,堅持正確的練習方法可以讓身材保持在一個比較完美的狀態(tài)。但很多人對流瑜伽不是太了解。那么，流瑜伽主要是學什么的?對女性身體有什么好處?接下來，大家就和小編一起來看看吧。
什么是流瑜伽
流瑜伽的英文簡稱“flow yoga”，Vinyasa是它的梵文稱呼，指的是中文“流”瑜伽中“流”。流瑜伽是阿斯湯加瑜伽的簡化，相比之下更容易被大眾接受。流瑜伽會降低體式難度，同時增加一些過度的體式，讓體式之間通過巧妙的連接串聯(lián)在一起，使得整個練習過程相同行云流水一般流暢。
流瑜伽強調(diào)運動與呼吸的和諧性，每個動作都要停留更長時間，仔細體會身體的感受。因為流瑜伽吸取了阿斯湯加瑜伽的精華，具有一定的運動量，所以減肥塑身的效果也很明顯，尤其能夠改善肩頸背部線條。
行云流水的動作
流瑜伽體式安排上講究流動性，起落轉(zhuǎn)承有序，具有靈活性。流瑜伽使各種瑜伽姿勢交織組合，使整個練習過程充滿活力!流瑜伽動作柔和、緩慢、連續(xù)，用巧妙的體式連接到下一個體式動作，順序的組合可以說是無窮盡的，因此流瑜伽也能提高練習者的創(chuàng)造性。
其實，瑜伽的練習可以喚醒內(nèi)在的能量。依靠體式的串聯(lián)，引起身體內(nèi)部能量的一種連續(xù)的流動，把氧分帶到血液，清潔和凈化神經(jīng)系統(tǒng)，通過汗液排出不需要的毒素，從而建構一個更為輕快的、更健康的身體和清晰的思想。
因此，在練習過程中，請將意識轉(zhuǎn)向內(nèi)部，保持一種單純的覺知，去觸碰內(nèi)在那份真實的鮮活與喜悅感。每次練習完流瑜伽，練習者都會感覺酣暢淋漓，身體發(fā)熱，而且神清氣爽，能量充沛。
