養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：現(xiàn)在，為了自己的健康，為了自己的身材，許多人都會(huì)選擇中醫(yī)減肥的方法，其中刮痧減肥法更是受到許多朋友的歡迎。而且，我們瘦臉也可……
現(xiàn)在，為了自己的健康，為了自己的身材，許多人都會(huì)選擇中醫(yī)減肥的方法，其中刮痧減肥法更是受到許多朋友的歡迎。而且，我們瘦臉也可以利用刮痧的方法哦，那么我們要怎么做呢？一起來學(xué)學(xué)吧。
如何找到穴位？找到穴位的小撇步
人體有數(shù)百個(gè)穴道，而且密密麻麻分布全身，究竟如何才能找到正確的位置？其實(shí)每個(gè)穴道都是一個(gè)孔洞，摸起來會(huì)有凹陷進(jìn)去的感覺，因此只要根據(jù)圖解，先找到大約的位置，再試著摸摸看有沒有淺淺的凹陷？按壓時(shí)有沒有酸酸、脹脹的感覺？多練習(xí)幾次，一定能找到。不過就算是沒有找到精準(zhǔn)的穴道位置也別著急，因?yàn)橹灰碳ぱㄎ桓浇粯幽軌蜻_(dá)到疏通的效果。以下是中醫(yī)常用的取穴方法，可以幫你更快速，更輕易找到正確的穴位。
1寸：1拇指寬；1.5寸：食指與中指并攏的寬度；2寸：食指、無名指、中指并攏的寬度；3寸：食指、無名指、中指、小指并攏的寬度。4寸：大約6指橫寬；5寸：大約7指橫寬。
道具：刮痧板&潤滑劑
臉部刮痧最基本的需要，當(dāng)然是一塊“刮痧板”，再加上一罐潤滑劑。通常我們會(huì)使用“水牛角”刮痧板，因?yàn)樗薪舛尽⒒龅淖饔茫梢詭椭つw排毒。另外，也有很多人喜愛觸感清涼的玉石刮痧板。不論是水牛角或玉石刮痧板，都可以在專賣傳統(tǒng)按摩器材的店家找到。
刮動(dòng)法
刮痧板跟臉部呈45度角，以板面邊緣刮拭。刮動(dòng)法是刮痧中最常用到的手法。
轉(zhuǎn)動(dòng)法
以刮痧板的一角在穴位上刮拭、旋轉(zhuǎn)、扭動(dòng)。
滑動(dòng)法
利用刮痧板平面在臉部滑動(dòng)，可用于較大面積的刮痧。
挑法
用刮痧板的一端在穴位處，由輕而重、均勻、和緩地把筋跳挑起，以不與皮膚產(chǎn)生摩擦為原則。
撥法
刮痧板的一角與經(jīng)絡(luò)呈垂直方向，深按并且向外播彈經(jīng)筋，手法如彈撥琴弦般，會(huì)讓穴道產(chǎn)生酸脹感。
震法
用刮痧板一角在穴位處震蕩、走動(dòng)，以刺激穴位，增加療效。
十字法
以刮痧板前端在肌膚上畫十字，通常使用于額頭部位。
拍打法
在臉部肌肉較豐滿處，以刮痧板輕拍，以增加皮膚肌肉的彈性。
方向：
通常刮痧美容都是順著經(jīng)絡(luò)循行方向，而且須單向刮，切忌來回刮動(dòng)、拉扯；如果一次要刮好幾個(gè)部位，則要由上向下依序進(jìn)行，例如先刮額頭，再刮眼角、鼻周。
時(shí)間長短：
刮痧的時(shí)間不必過長，若沒特別說明的話，每個(gè)動(dòng)作只須重復(fù) 5 ～ 8 次，每天約 5 ～ 15 分鐘就能看到改變哦！
刮痧瘦臉的方法，現(xiàn)在你可知道了？想要用刮痧的方法來實(shí)現(xiàn)自己的瘦臉夢想，也要把握得當(dāng)呢，不然只會(huì)適得其反。
