坐長途車的時候，通常無論怎么睡，人都還是會覺得很疲憊。加上不注意自己的飲食，會加重疲勞。那么，這個時候吃什么才能緩解疲勞呢？
1、食用富有營養又容易消化及攜帶方便的食品。雞蛋是旅途中最理想的食品，富含蛋白質，食用攜帶都很方便。
2、水果是旅途中不可缺少的食品。宜選擇梨、蘋果、橘子等富含水分的水果，這樣可以補充旅途中缺乏蔬菜的不足，對便秘也有一定的緩解作用。
3、營養類的零食也是旅途的好伙伴。榨菜、什錦醬菜及酸味的蜜餞、杏脯、紅果脯、大棗等，可以改善旅途中口淡無味，促進食欲。
4、旅途中由于體力消耗大，因此要供給充足的熱量，也可以適當食用列車上的飯菜。
5、充足的飲水是旅途中不可缺少的，以茶水和一些鮮果汁飲料較好，可以增加營養，減輕旅途疲勞。此外，在旅途中不宜吃太油膩、過咸及水分很少的食品，以免加重旅途的不適。
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些