備齊食材。
木槿花摘掉花托。
木槿花洗干凈控水，蒜瓣去皮切末、蔥洗凈切末。
鍋燒熱倒入油燒至七成熱，加入蒜炒出香味。
炒出香味，加入木槿花翻炒。
木槿花沾到熱油即刻就熟，翻炒兩下加入鹽和雞粉調味即可。
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炒菜是每個家庭的必修課，炒的菜營養健康，全家都收益，而炒菜時不注意，如果有了這個壞習慣，就會讓血管堵塞，危害全家健康。這個壞習慣是炒菜用過量的油，這不是危言聳聽，是真實的例子。據《中國江蘇網》報道，70多歲的王老漢近一個月來雙腿乏力，走50米就腿疼，走不動路。到醫院檢查，醫生都大吃一
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