延長(zhǎng)做愛時(shí)間_怎樣延長(zhǎng)啪啪時(shí)間

對(duì)于婚后的男女來說,正常的夫妻生活是促進(jìn)感情的催化劑,也是讓雙方心情愉悅的一種方式,但是有的男性卻因堅(jiān)持不了太長(zhǎng)時(shí)間而苦惱,延長(zhǎng)做愛時(shí)間_怎樣延長(zhǎng)啪啪時(shí)間呢?男性們也許認(rèn)為做愛時(shí)間久了才會(huì)更有自信,其實(shí)也并非如此,要根據(jù)自己的實(shí)際情況來看。但要延長(zhǎng)時(shí)間,可以這樣鍛煉。

延長(zhǎng)做愛時(shí)間_怎樣延長(zhǎng)啪啪時(shí)間

當(dāng)然,也有些中老年夫妻對(duì)此習(xí)以為常,并無責(zé)怪之意,男方也就不必自咎,可順其自然。那么怎樣適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間呢?

1.提肛 提肛能提高大腿內(nèi)側(cè)和生殖器的肌肉強(qiáng)度,從而達(dá)到延長(zhǎng)時(shí)間的功效,每天做3組,一組50次,緩慢有序,有力提肛,無論是坐著,站著都能進(jìn)行,這個(gè)運(yùn)動(dòng)可能還有許多人不是很了解,就是在大便將至的時(shí)候努力憋回去的那種運(yùn)動(dòng)。

延長(zhǎng)做愛時(shí)間_怎樣延長(zhǎng)啪啪時(shí)間

2.多扎馬布 有人會(huì)有疑問了,扎馬步能提高性功能時(shí)間 ?明確的告訴你,能!!因?yàn)殡p腿的肌肉力度和強(qiáng)度直接的影響能力問題,如果你從大腿跟小腿都非常有力,那你的時(shí)間絕對(duì)不會(huì)小于30分鐘,俗話說的好,下盤功夫練好了.時(shí)間久一定會(huì)長(zhǎng)

3。多跑步 跑步主要是練氣息,有沒有發(fā)現(xiàn)在性生活過程中總是氣喘吁吁,如果你的肺活量不夠,就算你還能進(jìn)行很長(zhǎng)一段時(shí)間也沒用,你會(huì)因?yàn)榇贿^氣來而終止,所以氣息也是一個(gè)非常重要的關(guān)鍵,早晨慢跑1小時(shí),千萬別跑快來,練氣息主要就是慢,呼吸均勻。

延長(zhǎng)做愛時(shí)間_怎樣延長(zhǎng)啪啪時(shí)間

4.保持好的心態(tài) 以上都是運(yùn)動(dòng)類型的,那么心態(tài)在整個(gè)過程中起著明顯重要的一部分,這個(gè)時(shí)間長(zhǎng)短問題跟人的脾氣和習(xí)性也非常有關(guān)系,性子急躁不安的人一般都不會(huì)太長(zhǎng)時(shí)間,靜如止水的人一般都能堅(jiān)持很長(zhǎng)一段時(shí)間,切記在性生活過程中不要急躁,不要沒信心,要相信自己,步驟有序,切勿太過激動(dòng),控制好自己的情緒。

5.盡量戒掉不良習(xí)性 日常生活中,有許多抽煙喝酒熬夜通宵的人,這一類人群的時(shí)間一般都較短,煙影響性功能是很多人都知道的,過度飲酒也會(huì)傷害生殖器,經(jīng)常熬夜 ,身體得不到恢復(fù),喜歡穿一些緊身褲,男人穿緊身褲像什么,大老爺們就得穿的爺們一點(diǎn),要是想能擁有長(zhǎng)時(shí)間的戰(zhàn)斗,戒煙,適當(dāng)飲酒,早睡早起,給你生殖器官寬闊的空間,必然會(huì)有明顯的改變。

6.做足前戲 雙方在性交前有充分的愛撫、擁抱、接吻等準(zhǔn)備工作,交流了感情,即使性交時(shí)間不長(zhǎng),也會(huì)使人滿意。

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