蘋果作為一種常見的水果，可以說是一年四季都吃的一種水果，但是現(xiàn)在由于農藥殘留多，很多人在吃水果的時候，不放心果皮上有農藥存在，所以會選擇削皮的方法，以避免自己吃到有農藥的果皮。那么，吃蘋果到底要不要削皮呢？其實適當?shù)那逑垂ぃr藥是可以清洗干凈的，而且?guī)こ院锰庍€很多。
蘋果帶皮吃竟有5大好處
1、蘋果帶皮吃是可以的，因為這種吃法，不僅可以讓你享受美味，還能促進食物消化吸收，并且能增強腸胃的蠕動功能，可以減少和預防便秘發(fā)生，能夠縮短排便的時間，蘋果中含有豐富的膳食纖維，這種物質可以促進消化，能夠減輕食物對腸胃造成的負擔。
2、對于記憶力比較差的人而言，在平時吃蘋果的時候，選擇帶皮吃的做法，能夠保護記憶力，經(jīng)常吃些蘋果具有抗衰老的作用，并且具有保養(yǎng)皮膚的功效，蘋果皮中含有抗氧化劑，可有效預防老年癡呆，老年人平時要多吃些蘋果，最好將蘋果清洗干凈后帶皮吃，帶皮吃蘋果能保護記憶力。
3、而對于有減肥需求的人而言，蘋果帶皮吃還具有瘦身的效果，因為這種吃法能加快人體新陳代謝，可以加速脂肪排出，蘋果熱量低，經(jīng)常吃蘋果能夠增強飽腹感，能減少食物的攝入量，從而能達到減肥效果，蘋果皮中含有豐富的果膠，可以吸附人體內的廢物。
4、有些人平時很喜歡抽煙，不妨適當?shù)某砸恍さ脑u估，因為吃蘋果可以保護肺臟，能減少廢物對肺臟的侵害，每天吃一個蘋果能有效改善肺臟功能，蘋果皮中含有豐富的抗氧化成分，能夠起到延緩衰老的作用，經(jīng)常吃蘋果對人體有多種好處，不僅能養(yǎng)生保健，還可以預防疾病。
5、一些中老年朋友年紀大了以后，害怕自己會患上腫瘤疾病，在平時吃蘋果的時候，將蘋果帶皮吃具有防癌抗癌的作用，能抑制肝癌和乳腺癌，可降低腫瘤及癌癥的發(fā)病幾率，對身體有諸多好處，蘋果帶皮吃能讓我們的身體更健康，但是要選擇新鮮的水果，吃水果前一定要將水果清洗干凈，帶皮吃蘋果對人體好處有很多。
蘋果帶皮吃要注意什么
喜歡吃蘋果的人，在購買這種水果的時候，也需要適當?shù)淖⒁猓瑧撨x擇新鮮的蘋果，并且要觀察蘋果表面是否打蠟，蘋果買回來一定要放在熱水里面燙洗，然后加入適量的食鹽，能夠很好的清除掉蘋果皮上的殘留物，可減少農藥對人體的傷害，大家要注意正確清洗蘋果。
喜歡吃水果的人，在平時不妨多吃一些蘋果，因為蘋果不僅不會導致上火，也不會誘發(fā)其它的健康問題出現(xiàn)。帶皮吃蘋果具有促消化、保護記憶力、保護肺臟、防癌抗癌等一系列的功效。最后，適當?shù)某砸恍┨O果，對于老年患者而言，這種水果可以起到預防老年癡呆癥的作用。
