減肥成了當下社會最為熱門話題，不論男女都一樣。所以很多減肥方法也層出不窮，有去醫(yī)院打瘦身針，也有靠節(jié)食和吃減肥藥來瘦身的。但是這些都有很強的副作用，那么有沒有一種既能養(yǎng)生又可以減肥的方法?下面小編就為大家介紹幾種水果減肥方法，養(yǎng)生和減肥兼得。
第一種減肥水果：香蕉
香蕉卡路里很低，含有大量膳食纖維，淀粉很高，因此吃起來很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，因此不會產(chǎn)生過多的能量堆積。是減肥首選的優(yōu)良食品。
第二種減肥水果：橙子
橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。
第三種減肥水果：檸檬
檸檬所含的大量果酸能促進胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和減肥。另外，檸檬還具有美容的功效，有助防止和消除皮膚色素的沉淀，讓你的肌膚更加光滑柔嫩。因此可以試下泡檸檬水或者檸檬茶水喝來發(fā)揮其減肥功效。
當下許多人以瘦為美，那么減肥成了當下男女最愛討論的話題。很多減肥方法層出不窮，但是都有很大的副作用。可能是瘦下來可是對身體傷害很大，上面就是小編為大家介紹了幾種水果減肥不僅可以減肥還能養(yǎng)生哦！配合適當?shù)倪\動效果更佳哦！
