春天多吃這4種蔬菜，好吃更健康
四季養生 713 0
春天是養生的好時段，吃對了，身體才會更健康。春季養生，大家可以多吃這4種蔬菜，不僅好吃，對身體的益處也很多。
1、豌豆苗
豌豆苗營養豐富，含有大量的維生素、氨基酸、胡蘿卜素等營養成分，能利尿，消腫，促進大腸蠕動，助消化，增強免疫力，還能健脾胃，是很適合春季吃的蔬菜，拿來煮湯就是不錯的吃法。
2、黃豆芽
黃豆芽是生活中很常見的蔬菜，含有大量的胡蘿卜素、維生素等營養物質，能清熱明目，對疲勞有一定的緩解作用，還能滋潤頭發，給頭發補充營養，使頭發保持烏黑狀態。尤其是在春天，多吃黃豆芽還能補充維生素B2，是不可多得的春季營養蔬菜。
3、南瓜
南瓜味道清甜，很多人都喜歡吃，其含有的營養物質也很多，如含有大量的多糖類、氨基酸和果膠等，能保護胃腸道的黏膜，不被粗糙食物刺激，還能促消化，并增加肝細胞的再生能力，幫助恢復肝功能。
4、白蘿卜
白蘿卜是我們生活中很常見的蔬菜，肉多而嫩，味道略有辛辣味。含有大量的維生素和膳食纖維等營養物質，能防止皮膚衰老，阻止黑色色斑形成;還能促進腸胃蠕動，對便秘有一定的緩解作用，春季多吃白蘿卜，也有清熱生津的作用，避免上火。
春季想擁有一個健康的身體，除了多吃上面提到的4種蔬菜，平時也要注意運動鍛煉，并保持良好的情緒，這些對健康的影響也是很重要的，健康飲食加上健康運動，身體才會越來越好噢。
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