很多MM會通過節食減肥方法來進行減肥，然而...她們卻只要恢復正常的飲食之后，體重就像擁有洪荒之力一樣，體重又蹭蹭地往上漲!為什么會這樣呢?那是因為你的節食方式錯了!為什么節食后體重會反彈?一、只吃一種食物瘦身
如果減肥餐單的唯一主角是黃瓜或西紅柿，的確可以讓你在瘦身一開始的階段就看到不錯的效果
但挑戰瘦小得提醒你，單一食物的復胖率是最高的
因為單一食物里通常只有一種或簡單幾種營養素，身體的新陳代謝會因為攝取不到合理完備的營養而逐漸退化，各項機能都可能逐漸變得不好
如果你長時間使用這種方法瘦身，生理期都會受到影響
更可怕的是，由于身體的攝取功能已經紊亂，只吃了一點其他東西就極容易復胖
二、滴油不沾
在所有的營養成分里，油脂的卡路里的確是最高的，也是最容易讓人發胖的，所以一直被當作減肥的大敵
但是油脂不能完全不攝取，否則皮膚和頭發都會變得干燥，指甲也容易斷裂，結果就算是體重輕了，也不會擁有白里透紅的好氣色
三、只吃低卡食物苗條身材的最大敵人就是高卡路里，所以一些低卡路里的食物，例如香菇、豆腐等就非常受歡迎
雖然這些食物對身體的確有益，但像單一食物瘦身法一樣，身體會完全受不了這種嚴酷折磨
一旦身體攝取營養的平衡被打破，復胖將如影隨形
而且有些飲料雖然已經強調是零卡路里，其中的糖分也不可忽視
以上就是節食減肥反彈的原因，千萬不要奢望通過單純的節食減肥來減輕體重，損害身體機能的同時，弄巧成拙，你可能會比之前還胖哦!怎樣才能節食減肥不反彈呢?所以MM們一定要按照挑戰瘦的21天減肥法合理安排多元化的食物，并且長久堅持，這樣才能保持理想體重不反彈
