我們知道，減肥的人容易便秘，排便不暢更難減肚子，因此，減肚子先治便秘不無道理。香蕉是治便秘的佳品，但筆者有在熊苗營養(yǎng)師的博客中了解到，羅漢果也是減肥治便秘的好幫手。為什么呢，一起來看看熊老師在博客中是怎么說的吧。

近日，出差坐火車與車上的幾個(gè)車友很有緣聊得來，天南海北侃一通，言語間聊到了健康話題。

我坐的是軟席共4個(gè)人，一個(gè)是做餐飲的女士，一個(gè)是海軍的上校，一個(gè)是清華的教授，我是一個(gè)營養(yǎng)師。

談到健康主要是上鋪的那個(gè)教授體型實(shí)在是過于肥胖了，那個(gè)海軍的大叔就說了句：你這個(gè)體型建議你喝茶，這個(gè)對你有好處，我原先也是大肚子，后來去廣西桂林出差，愛上了這個(gè)普通的羅漢果。一個(gè)茶杯泡上一個(gè)，可以喝1-2天，主要是讓你排便很順暢，我現(xiàn)在是3天泡上一個(gè)，感覺身材還不錯(cuò)。嘿嘿。

我在一旁是認(rèn)真聽著，其實(shí)，很多人都知道羅漢果對嗓子很好，不知道羅漢果對減肥、也有效果。這個(gè)海軍領(lǐng)導(dǎo)用實(shí)踐告訴大家這個(gè)好處，那不妨讓我們也來了解一下這個(gè)好東西吧。

　　功能：清熱潤肺，止咳，利咽，滑腸通便。

實(shí)用人群：唱歌者、演講者、講師們、說話很多的領(lǐng)導(dǎo)們；想減肥的、需要減肥的、排便困難的等。

產(chǎn)地：主產(chǎn)廣西，特別是廣西桂林市永福縣，江西、廣東有分布。

羅漢果含豐富的維生素C，性涼而味甘，具有消炎清熱，利咽潤喉的作用。還可降血脂，輔助治療癥，改善肥胖者的形象。烹調(diào)時(shí)可將羅漢果拍破，這樣味道會更加濃郁，藥力也會更易滲入湯汁。（以上內(nèi)容摘自熊苗營養(yǎng)師的博客）

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，羅漢果是一種防治、高血脂、的果品，羅漢果中含有豐富的糖甙，具有降血糖作用，可輔助治療糖尿病和肥胖癥。

　　羅漢果

【功用主治】清肺潤腸、治咳嗽，血燥便秘。

①《嶺南采藥錄》：理痰火咳嗽，和豬精肉煎湯服之。

②《廣西中藥志》：止咳清熱，涼血潤腸。

治咳嗽，血燥胃熱便秘等。

【用法與用量】內(nèi)服：煎湯，3-5錢。

【選方】治百日咳：羅漢果一個(gè)，柿餅五錢。水煎服。

　　羅漢果減肥治便秘偏方

　　(1)糖果飲

原料：羅漢果250克，白砂糖適量。

制法：將羅漢果壓碎，加水適量煎煮，共煎3次，每次煎半小時(shí)，以小火蒸去水氣使其成粘稠狀，晾涼拌入白砂糖，混勻，曬干，壓碎裝瓶備用。每次取10克左右以開水沖泡飲。

　　(2)羅漢果粳米粥

原料：羅漢果250克，粳米50克，精鹽、味精適量。

制法：將羅漢果壓碎，加適量清水煎煮，共煎3次，用紗布濾去渣備用。粳米以水淘洗干凈，入羅漢果湯。汁中煮粥，粥沸時(shí)移小火繼續(xù)煮，直至米爛，加入精鹽、味精即可食用。

　　(3)減肥健身飲料

原料：羅漢果10克、蜂蜜、適量山楂片10克、凈水250克

制法：1.羅漢果洗凈、壓碎，山楂洗凈，與羅漢果同放鍋中。2.鍋內(nèi)加凈水，上火煮熟后，去渣留汁倒入杯中。3.將蜂蜜適量放入杯中，攪勻，作飲料飲用。

　　(4)橄欖羅漢果湯

原料：橄欖30克，羅漢果1枚。

制法：將橄欖、羅漢果置于清水內(nèi)煮沸10-20分鐘，取汁飲用。

用法：每日1劑，代茶飲。

注釋：橄欖性平、味甘，酸，入肺、胃經(jīng)，具有清熱解毒，利咽喉，化痰作用;羅漢果性寒，味甘，清肺化痰。兩者共煮所得湯汁對鼻咽癌、喉癌、肺癌，以及放療、慢性咽炎所致的咽部不適、異物感、咳嗽等癥有較好療效。