1、捏脊
人體背部中部為督脈，督脈兩側(cè)為足太陽膀胱經(jīng)的循環(huán)路線。督脈和膀胱經(jīng)是人體抵御外邪的第一道防線。通過捏脊療法，可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)臟腑。
部位:脊柱兩側(cè)1cm處，從長強穴(肛門后3-5cm處)向上，直至大椎穴(頸后平肩骨突處)
操作：孩子俯臥，父母位于孩子后面，中指、無名指和小指握成半拳，兩個食指在背部，然后拇指在食指前，抓住肌肉，然后食指向前，拇指向后，做卷曲動作，雙手同時向前移動，自下而上（從長強穴到大椎穴），所以重復(fù)5次，第三次，每3次，拇指自上而下摩擦脊柱兩側(cè)3-5次。
按揉足三里
足三里是一種常用的保健穴位。定期按摩具有調(diào)節(jié)身體免疫力、增強抗病能力、調(diào)節(jié)脾胃、補中益氣、疏經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。
部位：膝蓋下3英寸（兒童手四指并攏，四指橫量長度為3英寸），小腿外側(cè)（脛骨）橫指。。
操作:家長用雙手拇指按揉雙腳三里穴1分鐘(約100次)。
3、摩腹
兒童消化不良、腹脹、便秘、腹瀉。
部位：腹部。
操作:孩子仰臥，父母逆時針按摩手掌腹部約3-5分鐘。
4、退天河水
適合生氣發(fā)燒的孩子。
前臂掌側(cè)中線，從手腕到肘部。
操作:從腕部向上推至肘部，100-500次。
