減肥提示 女性經(jīng)常飲茶可保護(hù)骨密度
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有長(zhǎng)期飲茶習(xí)慣的女性骨密度更高，每日飲茶能降低因骨折住院的風(fēng)險(xiǎn)，飲綠茶者以及飲茶超過(guò)30年的個(gè)體發(fā)生髖骨骨折的風(fēng)險(xiǎn)也降低。這是北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院李立明教授團(tuán)隊(duì)最近分別在《營(yíng)養(yǎng)素》和《國(guó)際骨質(zhì)疏松癥》上發(fā)表的中國(guó)慢性病前瞻性研究項(xiàng)目的最新科研成果。
論文責(zé)任作者、北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院流行病與衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)學(xué)系呂筠教授介紹，既往研究提示，在絕經(jīng)女性中，飲茶對(duì)骨密度有保護(hù)作用。研究人員重復(fù)調(diào)查20643名中國(guó)成年人的跟骨骨密度數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)：在女性中，與從不飲茶者相比，有長(zhǎng)期飲茶習(xí)慣者骨密度更高。進(jìn)一步分析茶葉沖泡量與骨密度的關(guān)系，每天茶葉沖泡量少于6克者的骨密度高于從不飲茶者，喜飲濃茶者(每天茶葉沖泡量多于6克)的骨密度與從不飲茶者沒(méi)有差別。
研究人員分析453625名成年人平均隨訪10年的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，與從不飲茶者相比，每日飲茶者骨折住院的風(fēng)險(xiǎn)降低12%;對(duì)于髖骨骨折住院，飲綠茶者的風(fēng)險(xiǎn)降低了20%，飲茶超過(guò)30年者的風(fēng)險(xiǎn)降低了32%。飲茶對(duì)骨折入院風(fēng)險(xiǎn)的保護(hù)作用在男性和女性中基本一致。
呂筠認(rèn)為，該研究結(jié)果除提示長(zhǎng)期飲茶對(duì)骨密度的可能影響外，也可能是飲茶提高了個(gè)體的警覺(jué)性，從而降低發(fā)生嚴(yán)重傷害的風(fēng)險(xiǎn)。
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研究表明，在人類(lèi)癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國(guó)居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營(yíng)養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說(shuō)白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18
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葡萄柚是水果減肥的佳品，無(wú)論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時(shí)機(jī)就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡(jiǎn)單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個(gè)的量，就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
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公司白領(lǐng)做得都是腦力活，下面推薦四款適合白領(lǐng)的明目健腦食療： 一，雞湯銀耳配方： 1，原料： 雞湯1500ml，銀耳10g，蓮子15g，調(diào)料適量。 2，做法： 先將木耳、蓮子發(fā)開(kāi)，洗凈，與雞湯同燉沸，調(diào)入料酒、白糖、食鹽、味精適量。燉至木耳、蓮子熟。 3，功效： 佐餐服食，可滋陰健
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很多人都有健身的習(xí)慣，晨起或晚上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)健康有益。但是運(yùn)動(dòng)后需要注意，如果要進(jìn)食，千萬(wàn)不要吃5種食物，容易傷身。具體原因，一起來(lái)看詳細(xì)解釋。運(yùn)動(dòng)后千萬(wàn)不要吃的5種食物1、奶酪奶酪中含有大量的飽和脂肪，鹽或糖，運(yùn)動(dòng)后吃對(duì)健康不利。2、加工肉制品加工過(guò)的肉類(lèi)是高脂肪的產(chǎn)物，在運(yùn)動(dòng)后，它們會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)
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馬勃菌在大自然中較為普遍，它是一種菌類(lèi)植物，外型多見(jiàn)乳白色或是暗紅色，并且表層有很多黑斑存有，他多生長(zhǎng)發(fā)育在荒野草坪或是農(nóng)家院的院落中，外是一個(gè)類(lèi)似球形的存有，在每一年七到九月份更為普遍，大家采摘它之后能服用也可以當(dāng)藥，下邊是對(duì)馬勃菌作用功效及其吃法的實(shí)際詳細(xì)介紹，必須的人能夠用心看一看。馬勃菌的作
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：日本豬瘟是什么情況？9月9日媒體報(bào)道了日本豬瘟事件，聲明還補(bǔ)充道，豬瘟發(fā)生在家豬和野豬身上，不會(huì)傳染人類(lèi)，目前日本暫停豬肉和野豬肉出口。日本豬瘟：據(jù)媒體報(bào)道，9月9日周日，日本農(nóng)林水產(chǎn)省在一份聲明中表示，已確認(rèn)日本26年來(lái)首次爆發(fā)豬瘟，并暫停豬肉和野豬肉出口。值得注意的是，這一豬瘟
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很多明星都有健身的好習(xí)慣，我們喜愛(ài)的周董也是如此。不過(guò)今天小編要給大家看的這位，并不是周董，是馬來(lái)西亞的一位“榴蓮帥哥”，他神似周董，卻比周杰倫還要帥哦。雖然有些人不喜歡榴梿的味道，但這位猛男幫親戚的榴梿攤可拉了不少生意。他穿背心賣(mài)榴梿，一掀起衣服擦汗，就露出健美的胸肌和腹肌，照片發(fā)到Faceboo