龍利魚吸干水分,切塊兒,裝入碗中,西紅柿切丁

加1勺料酒、1勺生抽、1勺蠔油、三四抖黑胡椒攪拌均勻,腌制10分鐘

鍋中放油,放入蒜末炒香,倒入西紅柿丁炒出香味兒,加半根胡蘿卜丁,50克玉米粒,50克青豆粒,翻炒均勻

倒入腌制好的龍利魚,蓋上燜5分鐘,再大火收汁即可

五彩龍利魚營養表

減肥餐五彩龍利魚成品圖
龍利魚吸干水分,切塊兒,裝入碗中,西紅柿切丁

加1勺料酒、1勺生抽、1勺蠔油、三四抖黑胡椒攪拌均勻,腌制10分鐘

鍋中放油,放入蒜末炒香,倒入西紅柿丁炒出香味兒,加半根胡蘿卜丁,50克玉米粒,50克青豆粒,翻炒均勻

倒入腌制好的龍利魚,蓋上燜5分鐘,再大火收汁即可

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辣炒鮮豌豆的做法,辣炒鮮豌豆怎么做請看辣炒鮮豌豆的做法步驟圖:1、將豌豆從豌豆莢中剝出 2、將鮮豌豆洗凈焯水煮幾分鐘后撈出瀝干備用。 3、豆干切丁 4、青紅椒切塊洋蔥切絲 5、準備若...
上湯娃娃菜的做法 - 家常上湯娃娃菜的做法非常簡單易學。如果上湯娃娃菜怎么做好吃,上湯娃娃菜的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文上湯娃娃菜的家常做法大全,用最短的時間讓你學會上湯娃娃菜的做法
玉米筍炒時蔬的做法 - 家常玉米筍炒時蔬的做法非常簡單易學。如果玉米筍炒時蔬怎么做好吃,玉米筍炒時蔬的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文玉米筍炒時蔬的家常做法大全,用最短的時間讓你學會玉米筍炒時蔬的做法
香酥炸雞翅的做法,香酥炸雞翅怎么做請看香酥炸雞翅的做法步驟圖:1、雞翅劃刀 2、放入碗內 倒入姜 蒜 胡椒粉 生抽 3、腌制1小時 4、雞翅裹上生粉 蛋液 面包糠 5、鍋內燒...
水煮牛肉的做法 - 家常水煮牛肉的做法非常簡單易學。如果水煮牛肉怎么做好吃,水煮牛肉的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文水煮牛肉的家常做法大全,用最短的時間讓你學會水煮牛肉的做法
家常小炒四季豆的做法,家常小炒四季豆怎么做請看家常小炒四季豆的做法步驟圖:1、四季豆切斜,五花肉切薄片 2、起鍋不放油,鍋熱放入五花肉炒出油,加蒜末、小米辣炒香 3、倒入四季豆,翻炒均勻 4、加...
豬肉炒扁豆的做法,豬肉炒扁豆怎么做請看豬肉炒扁豆的做法步驟圖:1、豬肉洗干凈切成條,加生抽、白糖、料酒攪拌均勻腌制5分鐘 2、扁豆摘洗干凈切成條 3、起油鍋,豬肉入鍋過油后盛出 4、...
超火北非蛋的做法,超火北非蛋怎么做請看超火北非蛋的做法步驟圖:1、材料準備。 2、青椒黃椒改刀切小。香菇切成薄片。 番茄去皮切丁,香菜切碎備用。 3、鍋燒熱,放橄欖油。倒入洋蔥炒軟。...
現代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花
立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵,在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效,主治咽喉腫痛,小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生為時已晚,效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些