四款適合秋季養生的食譜
四季養生 1928 0
炎炎夏日已經悄然離去，對于秋高氣爽的秋季來說，早晚溫差大。所以，我們需要注重健康。那么，秋季養生的方法有哪些呢?下面小編為大家介紹一下適合秋季養生的食譜，希望對大家的健康生活有幫助。
秋季養生的食譜1冰糖銀耳湯：
秋天干燥，飲食方面要注意調和，銀耳富含膠質，有潤燥、美顏之功，配以冰糖煮成羹湯，是秋季最適宜的甜品。
秋季養生的食譜2大棗山藥粥：
盛夏時節人體消耗比較大，入秋需要收斂補益，大棗補氣血，山藥健脾胃，兩者搭配，能有效調和機體，常食強身健體，男女老少皆宜。
秋季養生的食譜3霸王花豬肺湯：
霸王花有化痰止咳、潤肺腑之功，廣東人常用來與豬肺同煮成湯，對于秋燥引起的干咳、久咳有緩解治療作用，平時也可當保健飲用。
秋季養生的食譜4蓮藕花生排骨湯：
秋天是收獲蓮藕的季節，蓮藕有滋陰補血，美容養顏的功效，花生富含各種維生素和蛋白質，有“長生果”之稱，，蓮藕花生排骨煲成湯是這個季節最適宜不過了，補而不燥，最是養人。
注意事項：秋季飲食應該以平補為原則，還要注意潤燥潤肺，以上所選都是自己平日試過感覺不錯的幾款美食。還有值得注意的是“秋天蘿卜小人參”秋天也是吃蘿卜的最佳季節，多食蘿卜也有養生之功哦。
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