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吃糖補元氣是個謊言

英語中有句流行語叫“甜蜜沖擊”,意思是甜食可以瞬間給人補充元氣,吃一點就能振作精神。不過,糖真的能讓你感到輕松嗎?英國沃里克大學和德國洪堡大學的專家研究發現,糖攝入多反而會讓人覺得累。

研究人員從31項研究結論中收集了近1300名成年人的健康數據,分析了糖對人們認知、思維、情緒、精力等各方面的影響。在考慮了糖分攝入量、甜食類型及人們從事腦力/體力勞動強度高低等因素后,研究人員得出結論:吃糖后比沒吃前感覺更累,大腦反應更遲鈍。

研究領導者表示,甜食能改善情緒的觀點在流行文化中有著廣泛的影響,以至于在世界各地,許多人都習慣通過飲用含糖飲料來提神或對抗疲勞。此次新研究結果非常清楚地表明,“甜蜜沖擊”是沒有任何科學依據的謠言,吃糖可能會讓你感覺更糟糕。近年來,肥胖癥、糖尿病和代謝綜合征的發病率在全球范圍內不斷上升,研究人員希望該研究成果可以為控制公眾糖攝入量的公共衛生政策提供參考。▲ (高 一)

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