在性生活過(guò)程中，女性朋友多懂得一些技巧，會(huì)讓夫妻間的性生活更加和諧快樂(lè)，這就需要女性朋友在生活中不斷探索和鍛煉。有很多010到640的朋友喜歡那個(gè)女性朋友會(huì)剪輯，放在性生活的過(guò)程中，那么今天就讓我們?yōu)榇蠹医榻B一下一夾一放怎么練？

一、一夾一放怎么練

首先來(lái)說(shuō)，這一夾一放指的是陰道的收縮和舒張，這需要女性朋友們?cè)谄綍r(shí)的生活中能夠多加練習(xí)，才能夠達(dá)到的。那么具體是要怎么做呢？首先我們最好是平躺在床上，用我們的意識(shí)去感知陰道，然后通過(guò)一個(gè)提臀的動(dòng)作，這個(gè)時(shí)候能夠明顯的感覺(jué)到肛門(mén)有收縮，然后再緩慢的降下來(lái)，這一個(gè)過(guò)程就能夠起到練習(xí)一夾一放的作用了，這能夠讓陰道內(nèi)的肌群跟隨著一起進(jìn)行收縮和舒張，從而讓陰道壁更加有彈性，在做愛(ài)的過(guò)程中也就能夠一夾一放了。

二、一夾一放有什么作用

1、增強(qiáng)性生活樂(lè)趣

一夾一放最重要的就是能夠增強(qiáng)性生活的樂(lè)趣，對(duì)于女性朋友自己來(lái)說(shuō)，在性生活的過(guò)程中，自己能夠起到一定的主導(dǎo)作用，從而顛覆以往的被動(dòng)，這讓心理上會(huì)更加的愉悅，而對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)，會(huì)對(duì)陰莖有更大的刺激，而產(chǎn)生更多的快感。要想快速的增強(qiáng)性生活樂(lè)趣，可以讓女性在房事前使用春欲牛磺酸泡騰片。

2、避免漏尿

有很多女性朋友們?cè)趹言校旰⒆又蠖紩?huì)出現(xiàn)陰道內(nèi)肌群松弛，盆底肌松弛的問(wèn)題，這樣的需要面臨的情況就是會(huì)有漏尿的問(wèn)題，但是如果能夠進(jìn)行一夾一放的練習(xí)的話，這種漏尿的問(wèn)題也就能夠迎刃而解了。

所以說(shuō)女性朋友們?cè)谶@方面問(wèn)題上并不要表現(xiàn)出太過(guò)于害羞，這是屬于對(duì)我們自己身體負(fù)責(zé)任的一種表現(xiàn)，大家可以通過(guò)平時(shí)的不斷練習(xí)來(lái)改善自己的身體情況，讓性生活有更多的樂(lè)趣，讓身體變得更加的完美。