1、讓滾床單更加的兇猛
不知道你是否聽過下面這句話“運動是男人的生理偉哥”，快走、游泳、瑜伽以及慢跑等有氧運動可以讓你變得更加精神，由于具體實施滾床單那幾個動作時，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢適度的力量訓練很重要。
2、獵取周圍心儀的同事
如果某天他突然開始健身了，一定是喜歡上了身邊某個人，通過健身這樣的方式，找一個話題或者通過健身讓自己變的更自信，哪個女生不喜歡有身材緊實、臂膀厚實和小腹平坦的男性呢！
3、釋放生活工作的壓力
活在現在這個高壓的社會中，每天要面對的事情實在太多，有些人就容易扛不住，出現心理抑郁、負能量纏身等等。有個很好的方法，出一出汗就能解決，你想快樂就跑跑步想快樂就主動出出汗。
4、建立自信應對挑戰
對人生失去熱情，沮喪會使男人的內心感覺無助、無能、無法做任何事情。因此最簡單的解決方法是開始健身。
5、一時心血來潮而已
看到身邊狂吃零食、晚上頓頓大餐的人都開始改變了，自己就開始義無反顧的也辦了張卡加入，最后沒堅持幾天，健身房倒閉了，自己也放棄了。
6、結實朋友擴大交際圈
自從工作以來，每天的生活變得千篇一律、一成不變時，每天就是周圍那10幾個人走來走去，健身成為了男人擴大交際圈的優選方式，用這個調劑平凡的生活。
