老想不起熟人名字？可能是阿爾茲海默癥早期預(yù)警
寫日記常運動 可防“老來癡”
“最近總是忘事，我是不是得注意預(yù)防阿爾茲海默癥？”12月1日，在“關(guān)愛認(rèn)知健康，早診早智——山東省阿爾茲海默癥公益科普義診”現(xiàn)場，80多歲的張大爺提出了自己的疑惑。
專家介紹，阿爾茲海默癥是老年期癡呆的一種，是以進(jìn)行性認(rèn)知功能障礙和行為損害為特征的中樞神經(jīng)系統(tǒng)退行性病變。我國每20個65歲以上老人就有1個患阿爾茲海默癥。是什么導(dǎo)致了阿爾茲海默癥？能否預(yù)防？在義診現(xiàn)場，省立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師杜怡峰等專家進(jìn)行詳解。
齊魯晚報·齊魯壹點
見習(xí)記者 劉通
“忘事”可能是腦有病
早期診治很關(guān)鍵
“很多人說自己已七八十歲，年齡大了，記不住事很正常，這種想法是不對的。”針對大眾關(guān)于腦健康的誤區(qū)，杜怡峰教授提醒，“腦是‘司令部’,如果司令部不行了，腿跑得再快也沒有用。只要忘事，就可能存在腦問題，這種情況應(yīng)及早到醫(yī)院檢查，尤其是到專科門診，這是非常必要的。”
“阿爾茲海默癥發(fā)生前期會釋放很多信號，但最核心的就是‘忘事’。剛做過的事轉(zhuǎn)眼就忘，記不起熟人的名字，有這種情況一定要警惕。”杜怡峰教授介紹，“阿爾茲海默癥從發(fā)作到后期加重，整個病程可以持續(xù)十余年。如果從早期就能很好地控制，這個病就沒有大家想象得那么可怕，對老年人的影響也不會太大。但如果看得晚、治療晚，不僅會讓患者和家屬痛苦，而且整個治療過程的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)也會很重，給整個家庭帶來很大壓力。”
除了提高預(yù)防意識外，哪些人群需要格外提高警惕？杜怡峰教授也分享了自己的經(jīng)驗。“年齡大、有阿爾茲海默癥家族史、家庭遭遇重大變故、獨居的老人，都屬于阿爾茲海默癥的易發(fā)人群。所以家屬要鼓勵老人多參與社會活動，像參加老年大學(xué)，跳廣場舞、下象棋、打紙牌都非常好。”
預(yù)防“癡呆”有竅門
稍微出汗就挺好
國際阿爾茲海默癥協(xié)會報告顯示，每3秒鐘，全球就有一位阿爾茲海默癥患者產(chǎn)生。如何預(yù)防阿爾茲海默癥，也是備受大家關(guān)注的焦點。
對此，杜怡峰教授表示，在生活方式上，老人應(yīng)當(dāng)多參加社交活動，避免孤獨；在飲食習(xí)慣上，可以采用‘地中海飲食’方式，將平常做飯菜的食用油換成橄欖油，多吃鲅魚、帶魚等深海魚，同時適當(dāng)吃些堅果和新鮮果蔬；在生活習(xí)慣上，堅持做有氧運動。
“老人不能像年輕人一樣劇烈地跑步，但可以適當(dāng)快步走，每次走到稍微有些心慌、出汗，就是一種不錯的有氧運動。”杜怡峰教授說。
阿爾茲海默癥與腦健康密切相關(guān)，鍛煉大腦記憶也至關(guān)重要。杜怡峰教授介紹了一個簡單實用的鍛煉方式。“大家如果有精力，每天吃完晚飯或者散步回家，把一天的事情像寫日記一樣記下來，天天堅持，對鍛煉腦力是非常好的。”
除了生活習(xí)慣外，山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院腦病科主任醫(yī)師徐向青教授提醒，還要從控制疾病與危險因素的角度來預(yù)防阿爾茲海默癥。
“現(xiàn)在很多中老年人有高血壓、糖尿病、高脂血癥、心臟病等。這些疾病如果能很好地預(yù)防或管理，也能夠減緩‘癡呆’的發(fā)生。”徐向青教授說，“以腦血管病為例，它和‘癡呆’的發(fā)生關(guān)系密切，比如腦出血、腦動脈粥樣硬化，這些會加大‘癡呆’的風(fēng)險。控制好疾病，在一定程度上也能預(yù)防阿爾茲海默癥或延緩其發(fā)展。”
一旦患病不要慌
規(guī)范治療可延緩病程
“老人一旦患上阿爾茲海默癥，家人也不要驚慌，可以通過規(guī)范治療有效緩解病程發(fā)展。”杜怡峰教授介紹，雖然阿爾茲海默癥“不可逆”，但通過規(guī)范治療，可以讓老人享受相對高質(zhì)量的晚年生活，從而“優(yōu)雅地老去”。
山東省立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師叢琳教授介紹：“我們對阿爾茲海默癥患者的治療，從整體來講不能改變疾病進(jìn)程，但是會改善患者生活質(zhì)量。輕度阿爾茲海默癥患者，如果及時治療，與不吃藥的患者相比，進(jìn)展速度會相對延緩。”但她也提醒，“目前的治療手段并不能讓患者恢復(fù)到原來的正常水平，我們更關(guān)注的是患者病癥進(jìn)展速度的下降，以及現(xiàn)有功能的保留。”
杜怡峰教授還強(qiáng)調(diào)，在阿爾茲海默癥的治療過程中，家屬要注意“服藥”“觀察”“隨訪”三大要點。“第一步是謹(jǐn)遵醫(yī)囑，按時按量服藥；第二步是仔細(xì)觀察病程進(jìn)展，做好記錄；第三步是盡可能每3個月到醫(yī)院門診隨訪，有特殊需要及時與醫(yī)生溝通。”杜怡峰說，“生活方式的干預(yù)也是治療關(guān)鍵，與藥物治療同等重要，合理的生活方式干預(yù)，幫助的不僅是患者，還有照護(hù)者。”
如何預(yù)防、治療阿爾茲海默癥？杜怡峰分享了兩套口訣：盡早篩查，及時了解病情；盡早診斷，及早制定方案；盡早治療，配合醫(yī)生用藥。足劑量用藥，規(guī)范治療；足療程用藥，長期治療；關(guān)懷患者，耐心友善。
