男人睡眠時(shí)間少于5小時(shí) 或引發(fā)“性欲降低”
兩性健康 740 0
睡眠時(shí)間少于5小時(shí)，男人或引發(fā)“性欲降低”，看起來有點(diǎn)嚇人的結(jié)論其實(shí)包含著不少的健康常識(shí)。雖然熬夜的人不少，而且熬夜導(dǎo)致性能力降低的人貌似不多，但這個(gè)結(jié)論其實(shí)也側(cè)面暗示了男人的健康危機(jī)。
目前我們現(xiàn)代的都市男人，無論是為了事業(yè)、家庭都非常努力，但自己卻不怎么注意睡眠。其實(shí)不然，睡眠時(shí)間對(duì)一個(gè)男人是很重要的。
如果男性一周每晚睡不到5小時(shí)，則其的睪丸激素水平與他正常睡眠時(shí)相比明顯降低。
睪酮缺乏與低能量、性欲減退、注意力不集中、疲勞等密切相關(guān)，而且它在構(gòu)建肌肉的力量以及骨髓密度等方面起關(guān)鍵性的作用。“低的睪酮水平與減少的幸福感與活力感有關(guān)，這也可能是由于睡眠不足導(dǎo)致的。”醫(yī)學(xué)教授夏娃·肯特爾說。“隨著研究的進(jìn)展，睡眠時(shí)間不足與睡眠質(zhì)量差與內(nèi)分泌紊亂之間的關(guān)系得到確認(rèn)。”另外，睡眠的減少會(huì)讓一個(gè)年輕人的睪丸激素水平老化上10年至15年。
研究證明，只睡5個(gè)小時(shí)就會(huì)讓睪酮水平減上10%到15%，這些人在他們睡眠限制日的下午，睪丸激素水平最低，下午2點(diǎn)到晚上10點(diǎn)，參加者還要自報(bào)他們的心情和活力水平，他們報(bào)告說，當(dāng)睪酮水平下降的現(xiàn)時(shí)，他們的幸福感也在下降。所以我們的男性應(yīng)當(dāng)選擇正確的睡眠時(shí)間，千萬(wàn)不要熬夜，熬夜對(duì)我們的健康也是很有害處的。堅(jiān)持早睡早起！
雖然現(xiàn)代人的夜生活都是豐富多彩，但是你可知道在天天晚上熬夜貪玩看電視的消耗中，自己的健康似乎也慢慢地消失了。特別是男人，短時(shí)間的熬夜似乎沒什么影響，時(shí)間一久相信壞處多多。
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