（原標題：睡覺前護膚的方法都有哪些？3個小技巧讓你變睡美人）
在凌晨一到三點是皮膚新陳代謝速度最快的時間段，能夠有效的吸收營養，并且把皮膚里面的垃圾及毒素代謝出去，只要保證充足的睡眠，睡覺前做好皮膚護理就能夠養出好皮膚。
睡覺前護膚的方法都有哪些？
1、睡覺前使用精油對皮膚來按摩
每天晚上睡覺前對皮膚進行按摩，能夠改善粗糙以及暗沉的皮膚狀態，排出皮膚里面的代謝產物及毒素，同時也能夠緩解眼睛皮膚水腫的問題。睡覺前使用氨基酸洗面奶，洗完臉之后涂抹適量的護膚精油，使用雙手的無名指、食指以及中指的指腹在臉上做打圈按摩的動作，不僅能消除臉部的浮腫，同時也改善皮膚粗糙暗沉的情況。對于皮膚浮腫的人群來說應該多次按摩，改善浮腫。但是按摩的力度不能過大，前提要保持皮膚的清潔以及干凈，這樣才能夠達到護膚的功效。
2、睡覺前要涂抹具有滋潤功效的晚霜
如果想要養好皮膚使用晚霜是至關重要的，每天晚上把皮膚徹底的清洗干凈之后涂抹上爽膚水，然后再涂抹晚霜，按摩5分鐘左右。睡覺前在皮膚上涂抹晚霜輕輕的進行按摩，能夠促進皮膚對晚霜的吸收，但是不能涂抹的太濃稠，不然會沾染灰塵堵塞毛孔，盡量選擇質地清爽的。眼霜和晚霜千萬不能混合在一起用，要各自分開護理不同部位的皮膚。
3、睡覺前要使用補水面膜
春天皮膚比較干燥，容易出現脫皮的現象，睡覺前把臉清洗干凈之后可以敷上一片補水面膜。如果經濟有限的話，可以把一張面膜紙直接浸泡在爽膚水里面，浸泡透之后取出來直接敷在臉上，這樣補水的效果也非常的好，堅持一個星期左右就會發現皮膚變得緊致以及水嫩。但是敷面膜的時間不能過于頻繁，每周保證2~3次即可。
溫馨提示
一定要做好皮膚的保濕，鎖住皮膚中的水分，這樣才能夠讓皮膚保持光滑柔嫩狀態，防止自身黃褐斑以及青春痘。皮膚細胞也會有代謝物，每個月要做一次去角質，及時改變不良的壞習慣，比如喝濃咖啡以及吸煙等，這將會減慢血液的流動，讓皮膚處于脫水狀態。每天保證有8個小時的睡眠時間，2500毫升的水量，多吃富含維生素的食物。
本文來源：家庭醫生在線 責任編輯：胡婧慧_NJ5134
