瘦身減肥對于很多人來說都是非常困擾的事情，不能鑒定決心，不能堅持，瘦身減肥建議在開始實施的時候不要把計劃定的太高，讓您快速可以進入減肥狀態(tài)，下面專家為大家介紹的就是可以在家看電視都能瘦身的方法，讓您快速回復身材。
第一側(cè)坐在沙發(fā)上，一腿伸直，另一腿曲折。
將曲折腿向上伸直，與另一腿呈90°。
重復做5～10次。
瘦身部位：腰腹部脂肪，塑造腿部線條。
第二側(cè)身坐在沙發(fā)上，一腿伸直，另一腿曲折呈45°，上身堅持直立，雙手抱頭，轉(zhuǎn)動腰部成45°扇面，滾出發(fā)體。
瘦身部位：上肢、腰腹部脂肪。
第三仰躺在沙發(fā)上，雙手抱頭，兩腿夾住墊子，向上抬起，來回做5～10次。
瘦身部位：腹部、臀部及腿部脂肪。
第四兩腿向前伸直，雙手向后交叉，將前胸盡量貼在腿上，留心不要弓背。
瘦身部位：上肢，使胸部肌肉更緊實，同時鍛煉腰、臀部肌群。
雙腿并攏，兩手在腦后交叉。
上身向前傾，貼在腿上，留心上身始終堅持挺直。
瘦身部位：腰部、腹部脂肪。
減肥又出怪招了，不怕你沒聽過，就怕你想不到。9大怪招為你詮釋了又一個減肥的新境界，細細琢磨，還挺有道理!想要減肥的MM可以試試哦，這么多種方法總有一種適合你。下面就和專家一起來看看！一.倒吊：放松關節(jié)用雙腳勾在單、雙杠或其他固定架子上，成倒吊狀態(tài)，來治療腰酸腿痛、坐骨神經(jīng)痛、關節(jié)炎等。提醒：1.時間
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