秋冬季節(jié)，兩季交融，不知道哪天就邁入了冬天的大門，時冷時暖，也讓人的身體吃不消，常常會因為免疫力下降而導(dǎo)致各種問題，其中又有一些注意事項我們無從了解，下面就給大家分享“九宜九不宜”的隱藏小知識。
1、宜吃蜂蜜，不宜吃辛辣食物
蜂蜜含有氨基酸，維生素和糖，是保養(yǎng)皮膚的良品，秋天食用可以潤肺，排毒養(yǎng)顏。而辛辣食物會助長肺氣，導(dǎo)致一些呼吸道疾病，所以秋天少食辛辣食物。
2、宜吃蘋果，不宜咖啡和濃茶
蘋果中的維生素C能有效的保護(hù)心血管，能起到養(yǎng)心益氣，健脾潤胃等功效，是秋天里面可以天天服用的水果。秋天容易內(nèi)熱，容易上火，所以要少喝咖啡和濃茶，這兩種飲品，會加重人的內(nèi)熱和上火癥狀。
3、宜吃銀耳，不宜吃肥甘厚膩的食物
銀耳在任何季節(jié)都是很好的，在秋冬季節(jié)更不例外，有增強(qiáng)人體細(xì)胞和體液免疫的作用，還能防止皮膚干燥。秋天吃肥甘厚膩的食物會導(dǎo)致肺氣燥熱，所以不應(yīng)多吃肥甘厚膩的食物。
4、宜吃胡蘿卜，不宜吃水生植物
胡蘿卜有豐富的維生素A、C，具有秋天小人參的美譽(yù)。而秋天的水生植物易受害蟲侵?jǐn)_，所以不宜吃水生植物。
5、宜吃百合，不宜煎炸食物
百合具有潤肺止咳，清心安神等功效，是秋天里面很好的防秋燥的食物。煎炸食物在秋季食用，難以消化，易加重內(nèi)熱，不利于人體適應(yīng)秋天。
6、宜吃茄子，不宜生姜
茄子性涼，有清熱止血的功效，是秋天里面很好的食材。俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜，秋天天氣干燥，生姜味辛辣，所以不適合服用。
7、宜吃蓮藕，不宜吃燒烤
蓮藕性涼，有涼血、清熱等功效。燒烤在秋天吃，容易加重秋燥的癥狀。
8、宜吃紅豆，不宜吃西瓜
紅豆具有很高的藥用和保健作用，秋天吃紅豆有養(yǎng)脾胃等作用。秋天吃西瓜容易引發(fā)胃腸疾病。
9、宜吃糙米，不宜吃油膩食物
糙米能預(yù)防動脈硬化，提高記憶力。油膩食物不利于秋天養(yǎng)胃，阻擋營養(yǎng)的吸收。
