10月8日是寒露節(jié)氣，寒露過(guò)后，氣溫進(jìn)一步降低，空氣也更加干燥。日常保健一定要注意防秋燥，日常少吃辛辣刺激的食物，多吃潤(rùn)燥的食物。
養(yǎng)生專家指出，秋天，尤其是寒露前后開始，空氣中的水分逐漸減少，空氣趨于干燥，人體同樣缺少水分，但是，喝白開水并不能完全抵御秋躁帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)。我國(guó)古代就有對(duì)付秋躁的飲食良方，即：“朝朝飲水，晚晚蜜湯”，換言之，喝白開水，水易流失。若在白開水中加少許食鹽，就不那么容易流失了，白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝蜜水。這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方。同時(shí)還可以防止因秋躁而引起的便秘。
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養(yǎng)生專家表示，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，蜂蜜對(duì)神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等，均有療效，在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病的康復(fù)。而且還可以防止秋躁對(duì)人體的傷害，起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用，從而使人健康長(zhǎng)壽。
養(yǎng)生專家還提醒說(shuō)，秋躁時(shí)節(jié)，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品。如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜，將少量蔥、姜、辣椒作為調(diào)味品。問(wèn)題并不大，但不要常吃、多吃。
為防秋躁還要多吃些潤(rùn)肺潤(rùn)燥的新鮮瓜果蔬菜。水果如梨、柿、柑橘、香蕉等。蔬菜則可多食胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等以及豆類及豆制品。還有食用菌類、海帶、紫菜等，瓜果蔬菜中含有的豐富水分、維生素、纖維等。對(duì)預(yù)防寒露時(shí)節(jié)出現(xiàn)的口鼻目干、皮膚粗糙、大便秘結(jié)等現(xiàn)象很有好處。
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秋冬季節(jié)養(yǎng)生隱藏小知識(shí)，九宜九不宜你一定要了解
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立秋之后，如果不注意個(gè)人護(hù)理，很可能會(huì)出現(xiàn)呼吸道不適、腹瀉等癥狀。如何避免讓“秋老虎”得逞，科學(xué)入秋呢？一起來(lái)了解一下。立秋后有哪些注意事項(xiàng)？立秋后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，雨水多、濕氣重，但暑熱仍未消去。我們需要注意清熱祛濕，但也不能過(guò)分貪涼。腸胃不好的人群對(duì)外界環(huán)境更為敏感，可食用具有清熱祛濕功效的蓮子粥
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文章目錄一、中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識(shí)二、秋季養(yǎng)生吃什么食物三、秋季養(yǎng)生的食療食譜中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識(shí)1、中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識(shí)之靜情緒秋天自然界的蕭瑟,使人容易觸景生情,尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),更易在他們心中引起蕭條、凄涼、垂暮之感,勾起憂郁的心緒。此時(shí)情緒調(diào)養(yǎng)應(yīng)保持安寧平靜,以緩和秋天的肅殺之氣對(duì)人心理上的影響
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一、芡實(shí)粉粥【據(jù)典】芡實(shí)性味甘、澀、平，入脾、腎、心經(jīng)，有補(bǔ)脾止瀉、固腎澀精之功。煮為粥糊服食，誠(chéng)如《本草綱目》所言“芡實(shí)粉粥，固精氣，明目耳”，是一味平補(bǔ)良方，非常適合秋季食用。【食材】芡實(shí)100克，白糖或蜂蜜適量。【做法】芡實(shí)研磨成粉，涼水調(diào)勻，倒入沸水鍋中，不停攪動(dòng)至熟，成糊。【功效】本品固腎
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肉蓯蓉羊肉溫補(bǔ)湯：此湯具有補(bǔ)虛勞、益氣血、壯陽(yáng)道的作用。還有助于溫中助陽(yáng)、益腎健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉蓯蓉鮮干片50克，鎖陽(yáng)鮮干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量。做法：將羊脊骨剁碎，沖洗干凈，在沸水中焯一下，去掉血水，撈出再洗凈，切成條狀;姜、蔥洗凈
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立秋雖名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余熱未消，“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱。早晚會(huì)比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時(shí)人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續(xù)，但相對(duì)炎夏要有所變化。運(yùn)動(dòng)要適量立秋后濕熱仍沒有完全消退，應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、活動(dòng)過(guò)于劇烈。尤其是中老年人更要注意。暖身運(yùn)
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明日處暑，接下來(lái)的15天都屬于處暑節(jié)氣，“處”的含義為終止，意味著炎熱的暑天馬上就要結(jié)束了。這個(gè)節(jié)氣處于熱涼交替期，空氣干燥、降水少，養(yǎng)生方面要特別注意防燥。 處暑養(yǎng)生防秋燥 處暑節(jié)氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥，人們往往開始感覺皮膚緊繃，甚至起皮脫屑，頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結(jié)……所以
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秋季正慢慢來(lái)臨，養(yǎng)生也應(yīng)該隨著季節(jié)而變化。那么，秋季養(yǎng)生有什么要注意呢？下面我們就一起來(lái)看看：需遠(yuǎn)離這些誤區(qū)1、多多益善 任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過(guò)量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食。過(guò)服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。2、虛實(shí)不分 中醫(yī)的治療原
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簡(jiǎn)易可樂(lè)雞翅的做法 - 家常簡(jiǎn)易可樂(lè)雞翅的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果簡(jiǎn)易可樂(lè)雞翅怎么做好吃,簡(jiǎn)易可樂(lè)雞翅的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文簡(jiǎn)易可樂(lè)雞翅的家常做法大全和簡(jiǎn)易可樂(lè)雞翅的視頻,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)簡(jiǎn)易可樂(lè)雞翅的做法
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跑步猝死？過(guò)量運(yùn)動(dòng)竟如此可怕！最近成都發(fā)生的跑友猝死事件，令人無(wú)比心痛。2月18日晚上7點(diǎn)左右，28歲成都知名跑韓冰搶救無(wú)效身亡“知名跑客、健身教練”，“平時(shí)身體很好”，這突然的猝死，對(duì)所有人來(lái)說(shuō)都只有錯(cuò)愕與驚嘆，他在微信朋友圈的最后一條消息，還是四姑娘山超級(jí)越野跑，“我們完全沒有想到，簡(jiǎn)直無(wú)法想象
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一提到陰道炎可能大家都會(huì)覺得陰道炎是只有已婚女性才會(huì)出現(xiàn)的一種情況，但是情況卻并不是如此很多未婚的女性也出現(xiàn)了陰道炎的情況，這讓人們十分的困惑，那么未婚女子是如何出現(xiàn)陰道炎的情況呢?什么因素會(huì)導(dǎo)致陰道炎的出現(xiàn)?陰道炎不僅是成年人才會(huì)得的病，少女、小孩都有可能感染這種疾病，為何會(huì)這樣呢?這與女性的陰道
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中新財(cái)經(jīng)1月22日電 2022年春運(yùn)已經(jīng)開啟將近一周時(shí)間，明日(23日)起，大年初六的火車票將正式開售。踏上返鄉(xiāng)路前，還有哪些防疫注意事項(xiàng)需要了解？各地最新的核酸檢測(cè)要求有何變化？一起提前了解！資料圖：廣州南站 陳驥旻 攝春節(jié)返程火車票將開搶目前，春運(yùn)已經(jīng)開啟將近一周。交通運(yùn)輸部此前的預(yù)測(cè)顯示，今年
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秋季，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，又是新的一輪挑戰(zhàn)。在越來(lái)越講究養(yǎng)生的今天，要是不知道一些養(yǎng)生飲食寶典就太對(duì)不起自己啦!從炎夏向寒冬過(guò)渡的季節(jié)，是人們抵抗力相對(duì)較弱的時(shí)候，這時(shí)，如果不注意，會(huì)很容易得病。因此，在秋季應(yīng)該多吃一些能夠增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力的食品。那么，來(lái)看看我們?yōu)槟榻B的部分秋季食物。大蒜和洋蔥大蒜