女性因為特殊生理特點，對鐵、植物雌激素和維生素的需求更高。其中，鐵元素利于補血，彌補月經造成的損失；植物雌激素能調節女性體內雌激素，緩解更年期癥狀；維生素則有助防治疾病。美國《讀者文摘》雜志近日推薦了以下5種適宜女性補充營養的最佳食物。
牛肉。因為月經的影響，女性比男性更易貧血。血液中的鐵含量較低可能會造成嚴重疲勞，牛肉是補鐵的最佳選擇。
豆腐。大豆中的植物化合物異黃酮有著雌激素的類似結構，可降低膽固醇，還能減少女性更年期的煩躁及強化骨骼。
甘藍。甘藍又稱卷心菜、花椰菜等，被譽為天然“胃菜”，其所含維生素K1、維生素U，不僅能抗胃潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變幾率。結球甘藍還含極豐富的維生素A、鈣和磷等。
亞麻籽。面包師一般喜歡用這種堅果味的種子增加面包風味。而美國一項研究結果顯示，在女性乳腺癌患者的飲食中加入亞麻籽，可有效抑制腫瘤生長。
木瓜。木瓜富含維生素A和維生素C，可預防膽囊疾病，患這種疾病的女性是男性的兩倍。一個中等大小的木瓜含維生素C約188毫克，卻只有119卡路里熱量。
木瓜的營養豐富多彩，里邊帶有很多的維他命，能夠提高人體的免疫能力，還可以健脾胃助消化，更關鍵的是，番木瓜能夠豐胸美乳，更是由于這一點，番木瓜變成女性更為喜愛的一種新鮮水果。服用番木瓜的方式 各種各樣，下邊，大家討論一下如何吃木瓜吧。木瓜怎么吃 1、木瓜酸奶先提前準備一盒原味酸奶和一個半番木瓜。將番木
番木瓜含有多種多樣微量元素，并且口味甘甜，價錢普通民眾，也是女人豐胸、養顏美容的的佳品。許多女士在懷孕期就愛吃木瓜，在懷孕期間見到番木瓜也非常想試一試。那麼孕婦能吃番木瓜嗎？一起去了解一下吧。孕婦能吃番木瓜嗎不能。番木瓜里邊盡管帶有比較豐富的營養元素，可是番木瓜是一種偏涼性水果，針對體質虛寒的孕媽媽
番木瓜中帶有豐富多彩的蛋白，包括了17種之上的碳水化合物，而且還帶有與眾不同的木瓜蛋白酶和番木瓜堿等有利化學物質。番木瓜還帶有豐富多彩的維他命，比如維他命C，一個半中等水平尺寸的番木瓜中帶有的維他命C的成分可以出示一個成年人一天的需求量，而且番木瓜中還帶有以及豐富多彩的營養元素，那麼番木瓜帶有這么多
很多天然的食材制作的養護用品，對于小伙伴們來說都是非常的喜歡，那在日常的生活當中，有用戶在使用木瓜膏的時候，是通過木瓜添加輔料從而制作而成，具有一定護膚的效果，木瓜膏都有哪些功效和作用呢，今天小編就來跟大家分享一下，木瓜提取物木瓜膏都有什么功效?具體的解答如下;1.清潔傷口木瓜膏因為木瓜膏是使用純天
木瓜是一種熱帶水果，很多的網絡上都有傳言，木瓜具有豐胸的效果跟木瓜的形狀可能也有一定的關系，木瓜的果肉是非常好吃的，而且也不太甜，口感細膩汁水又多，那我們在吃木瓜的時候，木瓜有哪一些食療效果和吃木瓜有哪一些禁忌了?今天小編就來跟大家分享一下，水果食用木瓜富含營養解答。具體的解答如下;1、食用木瓜舒筋
女性出現更年期綜合癥的時候，家人們一定要多多的理解和照顧女性的一些情緒是在特殊的情緒如果得不到控制的話，很可能一些女性會做出一些過激的事情，家長們一定要特別注意，那當我們出現更年期潮熱的時候，可以通過飲食的調整，多多攝入讓我們心情更好調節內分泌的食物是有效的，緩解這些癥狀的，今天小編就來跟大家分享一
維生素C：被稱為皮膚最密切的伙伴，它促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命，是構成皮膚細胞間質的必需成分。所以，皮膚組織的完整，血管正常通透性的維持和色素代謝的平衡都離不開它。今天時尚女人網小編就來聊降解維生素c什么時候吃好。維生素c什么時候吃好1.在吃飯的時候吃，維生素C攝入的基本方法是就
關于維生素C“爆火”這件事，還得從兩只蝙蝠說起……好了不玩梗了，但不能否認的事實是，維生素C在疫情期間的出鏡率相當頻繁。.hzh {display: none; } 2月中旬，有媒體報道稱：武漢大學中南醫院重癥醫學科主任彭志勇教授所在團隊正在進行大劑量維生素C（VC）治療新冠肺炎臨床試驗，或提
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些