來自：農民日報-新華網

農民日報-新華網6月19日訊（新聞記者 朱國旺）12月11日，在我國中藥協會媒體專業委員會“中醫藥學健康產業采風活動我國賽”活動踏入以嶺藥業，正逢由全世界中醫藥學會聯合會、中華文化中醫藥學會等舉行，以嶺健康城創新科技有限責任企業等協辦的“第五屆中華文化身心健康節”揭幕。在揭幕大會上，中科院院士工程院院士吳以嶺等多名工程院院士及專家教授，梳理中華傳統健康養生文化創意，從科研的角度為如何保健養生、抵御癥狀等提供了系統指導。吳以嶺工程院院士明確指出的“健康養生八字”讓大家耳目一新，基礎體會出以嶺藥業不同尋常的中醫藥文化。

世界衛生組織明確指出，每一個人的身心健康與使用期，60%與本身的飲食起居方式有關，15%取決于遺傳基因因素，10%與社會因素有關，8%與診治規范有關，7%與自然地理、氣侯、地理環境有關。

吳以嶺工程院院士說，身心健康務必管理方案，身體務必經營。要比經營工作中與財富更認真地經營本身的身體，從飲食起居、工作習慣等各方面塑造有益健康的生活方式。因而，他綜合型了在中國中醫學、道家、佛家、儒家思想四家傳統健康養生派系，明確指出通絡—養精—動形—靜神八字健康養生經，并在此次身心健康節上進行了詳細闡述。

通絡：絡通血氣通

什么是經絡？吳以嶺工程院院士描述，經脈、絡脈最初是古代水利學界定，江河主干路稱作經脈，江河的支系細到地里壟溝稱作絡脈。對人體來講，經脈重要相符合的是大血氣，絡脈重要相符合大中小型毛細管。他講到，“絡通血氣通，身心健康伴壽元”。通絡可以 看病久，如心腦血管病、惡性腫瘤、糖尿病人、中樞神經系統肌病等；還能夠治新病，如流行感冒、SARS、甲流、急性心肌炎等；還可以中醫養生，即未病先防、既病防變、病瘥防復。

在通絡健康養生上，吳以嶺工程院院士建議營養搭配上控制熱值攝入和合理布局。營養搭配要八分飽，要以營養搭配的四氣五味調整人體的熱寒實虛，多吃翠綠色、天然、有機化學、水果蔬菜等營養食品，少吃高脂、高糖高熱量食物、高鹽、油炸、熏制、腌漬等不營養食品，并要根據自己體質、地理環境、工作強度、身心健康狀況，調節營養搭配。

養精：精是生命起源

吳以嶺工程院院士說，精是生命起源，氣是生命動力，神是生命體現。“腎藏精”，腎之元精盛衰關乎生、長、壯、老、已。

在養精方面，在中國傳統的補腎中藥藥方有很多廣為人知至今，如六味地黃丸、六味地黃丸、左歸丸、右歸丸等。吳以嶺工程院院士注重，子能固精強腎、黑可入腎、肉身多情，像枸杞子、五味子、黑豆、大黑豆、黑芝麻粉、黑花生、鹿茸片、脊髓、龜膠等都能夠作為補腎食療的原料。在壯陽補腎養精方面，他還極力推薦用枸杞子、核桃肉、大黑豆、黑豆、黑芝麻粉、黑花生、黑木耳、薏仁米做成的壯陽補腎八寶粥。

動形：運動健身有利身心健康

漫性疲勞綜合征被美國病癥監測中心預測分析剖析為“二十一世紀傷害大家身心健康的重要難點之一”。《中國人才發展報告No.3》注重，70%讀書人處在“熬夜猝死”的邊緣。

運動健身有利身心健康，疲勞過度則會透現生命。在運動方式上，吳以嶺工程院院士極力推薦在中國傳統的運動健身方法五禽戲、太極、八段錦等，以及消化中華文化養生功法，結合吐納、導向性、行氣、太極及現代舞蹈等方法定編的中華通絡操，他講到，這類健康保健體操運動具有姿態幽美、屈伸圓活，促進血氣商品流通等特點。

吳以嶺工程院院士還建議大家鍥而不舍散散步。

美國一項對1645名65歲以上老人四年研究發現：每周步行4小時以上的老人比每周步行小于1小時的老人，心血管病癥住院治療率減少69%，致死率減少73%。

吳以嶺工程院院士說，每走1步，可打動渾身上下約95%的全身肌肉，每走30步約消耗人體1千卡熱值。他講到，每天走動最佳時間是早上5-7點，晚上6-10點。

但在動形時要注要健骨和維護保養好骨節。研究表明，過多鍛煉得話造成諸多自主運動癥狀，損害身體身心健康，比較嚴重會造成運動健身借助綜合癥，危害人體作用。一次運動健身在三十分鐘以內的危害性惡性事件患病率＜20%，單獨運動健身120分鐘以上的危害性患病率則做到77%。

吳以嶺工程院院士說，在運動健身導致的危害中，膝蓋骨是最很容易負傷的骨節，在運動健身時要注意預防前交叉韌帶危害、后交叉韌帶危害、滑膜炎、髕骨軟化癥等。

靜神：緩解壓力壓力，健康睡眠

國外，漫性疲勞綜合征與HIV合稱，被美國疾病控制與避免管理處預測分析剖析為 “二十一世紀傷害大家身心健康的重要難點之一”。社工家里壓力大導致 心神不寧焦慮抑郁及睡眠質量不好頭暈眼花記憶減退多發性。調查表明，在中國成年人睡眠阻攔患病率約40%，全國約有5.六億人存在不一樣水準的失眠病。

吳以嶺工程院院士說，壓力心神不寧是無形之中的身心健康兇犯，要注意依據心理指導調整情緒，緩解壓力壓力，保持心情舒暢。此外，優質睡眠質量是健康生活方式方法的基礎。睡眠質量較差的人群，可以 運用一些安神助眠、助睡眠的保健產品。并可采用五行音樂、當今器械、禪定坐禪、心理調適等方式，保證靜神的目的。

據統計，以嶺健康城開辟了“藥業健養”一體化的健康服務新模式，提供從避免-常規體檢-吃藥-調理-營養搭配-運動健身-心態等內容的全程管理方案，構建了健康產業架構——以嶺身心健康管理辦、以嶺養生健康管理處、以嶺加盟連鎖藥堂、以嶺身心健康電商、以嶺康養旅游等版塊，為身心健康、亞健康和慢性疾病人群提供新項目生命期的健康服務服務。

以嶺藥業標本館，各式各樣中草藥材標本采集一應俱全

除了報考報名參加第五屆中華文化身心健康節開幕會，報名參加采風活動的10多家主流媒體新聞記者還趕來以嶺藥業參觀考察調查調研。

在科技創新高新科技科技成果轉化展覽廳，新聞記者們詳細了解了以嶺藥業“基礎知識—臨床醫學專業—科研—全產業鏈—教學課堂”五位一體的科技創新發展模式，并把握絡病理論創新下新產品開發的通心絡膠囊、參松養心膠襄、芪藶強心膠襄、連花清瘟等科技創新中草藥材的情況。在以嶺藥業產業園區，新聞記者在炎帝百草園、中華文化健康養生苑、中草藥材標本館等地，感受到以嶺藥業園林式制造廠的翠綠色發展戰略方法，體會了以嶺藥業濃厚的中醫藥文化氛圍濃厚。